All posts by Marcin »

ABS – ćwiczenia na mięśnie brzucha

ABS – ćwiczenia na mięśnie brzucha

Marcin Styczeń 28, 2015 0

ABS to obok A6W, czyli Aerobicznej Szóstki Weidera, najchętniej wykorzystywany zestaw ćwiczeń, dzięki któremu kobiety wierzą w uzyskanie płaskiego brzucha i szczupłej talii, a mężczyźni tzw. kaloryfera czy sześciopaku. Jednak w przeciwieństwie do konkurencyjnego

Read More »
Buty trekkingowe – buty do zadań specjalnych

Buty trekkingowe – buty do zadań specjalnych

Marcin Listopad 25, 2014 0

Odpowiednia troska o buty sprawia, że przedłużamy ich żywotność. Dlatego też zaleca się, aby poszczególne rodzaje butów, używać zgodnie z ich przeznaczeniem. Szczególnie jest to ważne, jeżeli buty te mają być wykorzystywane przy sportach

Read More »
Właściwe buty fitness

Właściwe buty fitness

Marcin Listopad 13, 2014 0

Cała masa kobiet w ostatnim czasie popłynęła na fali mody na aktywność fizyczną. Kolejne trenerki personalne pojawiają się dając do wyboru ciekawe pomysły nie tylko na aktywność ruchową ale również motywację i koncepcje dietetyczne.

Read More »
Korzyści siłowni plenerowych

Korzyści siłowni plenerowych

Marcin Listopad 13, 2014 7

Świeże powietrze jest zawsze lepsze od zamkniętego w dusznym pomieszczeniu. A jeśli dołączymy do tego aktywność fizyczną, otrzymamy jeszcze więcej korzyści. Odkąd zaczęliśmy zmieniać własny tryb życia na zdrowszy, zaczęły powstawać w parkach, na

Read More »
Sportowe wydarzenia w Pruszkowie

Sportowe wydarzenia w Pruszkowie

Marcin Październik 9, 2014 0

Pruszków jest małym miastem, leżącym pod Warszawą (około 20 minut jazdy pociągiem SKM). Miasto liczy sobie około 60 tysięcy mieszkańców i jest częścią aglomeracji warszawskiej. Miasto ciągle się rozwija, rozbudowując swoją infrastrukturę stara się

Read More »
Szpinak – rzecz, która wpływa na odchudzanie

Szpinak – rzecz, która wpływa na odchudzanie

Marcin Październik 2, 2014 0

Od najmłodszych lat uczymy się tego, że szpinak jest zdrowy i wartościowy. Teraz jednak dowiadujemy się, że może być on również złotym środkiem na nadwagę. Szpinak i jego postać Warto zaznaczyć, że bardzo często

Read More »
Rozgrzewka – niezbędny element ćwiczeń

Rozgrzewka – niezbędny element ćwiczeń

Marcin Czerwiec 30, 2014 0

Wszechobecny kult młodości i zdrowego ciała zachęca nas do podejmowania wysiłku związanego z aktywnością fizyczną. O zaletach takiego stylu życia mówi się obecnie praktycznie wszędzie, stale propagując popularny „healthy-style”. Pod wpływem różnych bodzców, a

Read More »
Czy szermierka to tylko męski sport?

Czy szermierka to tylko męski sport?

Marcin Czerwiec 27, 2014 0

Trenując ten sport przez wiele lat owe pytanie przechodziło mi przez myśli wielokrotnie. Panowie wymachujący szpadami, floretami czy szablami i uderzający o siebie w dziwnych strojach – taka jest najczęstsza reakcja kobiet. Ocena nie

Read More »
Tłuszcze w diecie

Tłuszcze w diecie

Marcin Czerwiec 27, 2014 0

Obecne trendy modowe i kult ciała są napędem generującym różnego rodzaju diety. Faktem jest już to, iż tzw. „diety cud” nie istnieją. Dietę układać należy w odniesieniu do możliwości danej osoby, a nie korzystać

Read More »
Białko w diecie

Białko w diecie

Marcin Czerwiec 27, 2014 0

Białko to jeden z trzech składników naszego pożywienia. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, buduje tkanki i narządy, kontroluje procesy wzrostu, transportuje i magazynuje mikroelementy (np. żelazo), syntezuje enzymy i hormony. Zapotrzebowanie organizmu na

Read More »
Inline
Inline