All posts by Marcin »
ABS – ćwiczenia na mięśnie brzucha
ABS to obok A6W, czyli Aerobicznej Szóstki Weidera, najchętniej wykorzystywany zestaw ćwiczeń, dzięki któremu kobiety wierzą w uzyskanie płaskiego brzucha i szczupłej talii, a mężczyźni tzw. kaloryfera czy sześciopaku. Jednak w przeciwieństwie do konkurencyjnego
Read More »Buty trekkingowe – buty do zadań specjalnych
Odpowiednia troska o buty sprawia, że przedłużamy ich żywotność. Dlatego też zaleca się, aby poszczególne rodzaje butów, używać zgodnie z ich przeznaczeniem. Szczególnie jest to ważne, jeżeli buty te mają być wykorzystywane przy sportach
Read More »Właściwe buty fitness
Cała masa kobiet w ostatnim czasie popłynęła na fali mody na aktywność fizyczną. Kolejne trenerki personalne pojawiają się dając do wyboru ciekawe pomysły nie tylko na aktywność ruchową ale również motywację i koncepcje dietetyczne.
Read More »Korzyści siłowni plenerowych
Świeże powietrze jest zawsze lepsze od zamkniętego w dusznym pomieszczeniu. A jeśli dołączymy do tego aktywność fizyczną, otrzymamy jeszcze więcej korzyści. Odkąd zaczęliśmy zmieniać własny tryb życia na zdrowszy, zaczęły powstawać w parkach, na
Read More »Sportowe wydarzenia w Pruszkowie
Pruszków jest małym miastem, leżącym pod Warszawą (około 20 minut jazdy pociągiem SKM). Miasto liczy sobie około 60 tysięcy mieszkańców i jest częścią aglomeracji warszawskiej. Miasto ciągle się rozwija, rozbudowując swoją infrastrukturę stara się
Read More »Szpinak – rzecz, która wpływa na odchudzanie
Od najmłodszych lat uczymy się tego, że szpinak jest zdrowy i wartościowy. Teraz jednak dowiadujemy się, że może być on również złotym środkiem na nadwagę. Szpinak i jego postać Warto zaznaczyć, że bardzo często
Read More »Rozgrzewka – niezbędny element ćwiczeń
Wszechobecny kult młodości i zdrowego ciała zachęca nas do podejmowania wysiłku związanego z aktywnością fizyczną. O zaletach takiego stylu życia mówi się obecnie praktycznie wszędzie, stale propagując popularny „healthy-style”. Pod wpływem różnych bodzców, a
Read More »Czy szermierka to tylko męski sport?
Trenując ten sport przez wiele lat owe pytanie przechodziło mi przez myśli wielokrotnie. Panowie wymachujący szpadami, floretami czy szablami i uderzający o siebie w dziwnych strojach – taka jest najczęstsza reakcja kobiet. Ocena nie
Read More »Tłuszcze w diecie
Obecne trendy modowe i kult ciała są napędem generującym różnego rodzaju diety. Faktem jest już to, iż tzw. „diety cud” nie istnieją. Dietę układać należy w odniesieniu do możliwości danej osoby, a nie korzystać
Read More »Białko w diecie
Białko to jeden z trzech składników naszego pożywienia. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, buduje tkanki i narządy, kontroluje procesy wzrostu, transportuje i magazynuje mikroelementy (np. żelazo), syntezuje enzymy i hormony. Zapotrzebowanie organizmu na
Read More »