All posts by Michał »
Wszystko co musisz wiedzieć o leptynie
Aspekty związane z procesem redukcji tkanki tłuszczowej zostały już bardzo szczegółowo poruszone na łamach naszego portalu. Czas zatem, aby nakreślić Wam sytuację związaną z hormonem ściśle powiązanym z procesem redukcji – leptyną. Leptyna to
Read More »
Czy żyjemy w fast-foodowym świecie?
Żyjemy szybko, jemy jeszcze szybciej i zazwyczaj „byle jak”. Wielokrotnie w mediach przejawia się w tematyka szkodliwego wpływu tzw. „fast-foodu” (z ang. fast food, tłum. szybkie jedzenie) na nasz organizm. Wielokrotnie używa się negatywnych
Read More »
Suplementacja u kobiet
Kulturystyka i Fitness – pierwsze skojarzenia? Mężczyźni i testosteron. W ciągu ostatnich lat świat Kulturystyki i Fitness dokonał ogromnej transformacji – zarówno jeśli chodzi o idealne sylwetki, metody treningowe czy suplementację. Ten ostatni aspekt
Read More »
Trening z obciążeniem własnego ciała
Trening siłowy w okresie ostatnich kilkudziesięciu lat stał się niezwykle popularny. Dzisiaj nikogo już nie dziwi fakt, że na siłowni można spotkać kobiety. Na dodatek, spora rzesza z nich przekonała się do ogromu zalet
Read More »
Historia branży Fitness
Branża Kulturystyki i Fitness przechodzi w ostatnim czasie swoiste boom. Wysportowane ciała zawodników i zawodniczek są podziwiane przez miliony osób na całym świecie. Branża suplementów z dnia na dzień ma się coraz lepiej. Co
Read More »
Plank – moda na „deskę”?
Społeczeństwo Kulturystyki i Fitness co jakiś czas nawiedza nowa moda. Innowacyjne metody treningowe oraz inne spojrzenie na dietę to dwa kluczowe aspekty, jakie podlegają zjawisku wspomnianej mody. Plank (tłum. z ang. deska) przeżywa w
Read More »
Dlaczego nie chudnę?
Lato rozpoczęło się na dobre – zarówno w kalendarzu, jak i na zewnątrz. Być może była już sposobność, aby pochwalić się efektami ćwiczeń oraz diety na plaży czy wśród znajomych na grillu. Co jeśli
Read More »
Nietypowe ćwiczenia siłowe
Nawet najlepiej ułożony trening siłowy z czasem przestaje przynosić oczekiwane rezultaty. Co do zasady, każdy trening siłowy powinno się zmieniać, co jakiś czas – najlepiej co 2 – 3 miesiące. Powinno zmieniać się nie
Read More »
Cukier – wróg Twojej sylwetki
Jak wynika z wielu badań, jedną z bezpośrednich przyczyn nadwagi i otyłości jest nadmierne spożycie cukru. Za każdym razem, kiedy w tym artykule napiszę słowo „cukier”, będę miał na myśli cukier w postaci cukru
Read More »
Trening siłowy osób średnio-zaawansowanych
Trening siłowy pozwala nie tylko na rozbudowę siły, ale jest również podstawowym narzędziem do budowy masy mięśniowej oraz wytrzymałości. Wielokrotnie pojawiają się pytania dotyczące, tego jaki plan treningowy wybrać? Czym się kierować? Co wpływa
Read More »
