Ćwiczenia »

Pozytywy jazdy na rowerze

Pozytywy jazdy na rowerze

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 15, 2017 0

Jazda na rowerze to bez wątpienia bardzo duża przyjemność, ale to nie wszystko. Mówiąc bowiem o jeździe na rowerze, o rekreacyjnej formie sportu, będziemy chcieli wskazać także aspekt zdrowotny. Co zatem możemy uzyskać dzięki

Read More »
Wpływ snu na regenerację po treningu

Wpływ snu na regenerację po treningu

Marcin Sierpień 7, 2017 0

Sen to kluczowy element, dzięki któremu dochodzi do regeneracji mięśni i ośrodkowego układu nerwowego. Szczególnie ważny jest dla osób aktywnych, które regularnie trenują. Sen wpływa na wyniki w sporcie, ale również na ogólne samopoczucie.

Read More »
Miesięcznik „Bieganie”

Miesięcznik „Bieganie”

Bartek M. Lipiec 26, 2017 0

Miesięcznik „Bieganie” tworzony jest już od 2006 roku. Jego zadaniem jest przybliżyć czytelnikom wszystkie najważniejsze aspekty tego sportu. W gazecie można znaleźć wskazówki dotyczące treningów, najlepszego sprzętu biegowego, imprez sportowych – zarówno tych lokalnych,

Read More »
Ćwiczenia a zdrowy kręgosłup

Ćwiczenia a zdrowy kręgosłup

Bartek M. Lipiec 26, 2017 0

Coraz większa ilość osób skarży się na uciążliwy ból okolicy kręgosłupa. Okazuje się, że można skutecznie temu przeciwdziałać, wystarczy odpowiednio wcześnie zacząć wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Specjalny trening ma na celu wzmocnienie mięśni podtrzymujących kręgosłup.

Read More »
Sporty siłowe i ich zalety

Sporty siłowe i ich zalety

Aneta Rachwał - Adamczyk Czerwiec 23, 2017 0

Zasadniczo mówimy, iż sport to zdrowie. Na pewno jednakże bardzo istotnym elementem jest to na jaką dyscyplinę sportową postawimy w naszej codzienności. Nie jest to nic obojętnego, ponieważ przecież nie każdy lubi to samo

Read More »
Piękne mięśnie przed latem

Piękne mięśnie przed latem

Aneta Rachwał - Adamczyk Maj 29, 2017 0

Jak co roku zbliża się lato, a Ty pragniesz cieszyć się w tym okresie szczególnie pięknymi mięśniami i wyglądać jak Apollo? Jeśli nawet zrzuciłeś już kilka kilogramów po zimie, ale nie udało Ci się

Read More »
Dobieraj buty zdrowo!

Dobieraj buty zdrowo!

Bartek M. Maj 26, 2017 0

Sport to zdrowie – każdy zna to popularne stwierdzenie, jednak jak to często w życiu bywa zanim pójdzie się za czymś lub kimś ślepo wskazaną drogą należy się dwa razy zastanowić. I oczywiście nie

Read More »
Kettlebell – trening z odważnikami

Kettlebell – trening z odważnikami

Bartek M. Maj 24, 2017 0

Kettlebell to odważnik kulowy odlewany z żelaza, który przeznaczony jest do realizacji ćwiczeń o charakterze siłowo-wydolnościowym. Szczególnie popularne na wschodzie – wśród Rosjan. Wykorzystywane w realizacji planów treningowych już w XVIII wieku. Kettlebell –

Read More »
Trening w siłowni – jak zacząć?

Trening w siłowni – jak zacząć?

Aneta Rachwał - Adamczyk Maj 21, 2017 0

Każdy trening musi mieć swój jasno określony cel, gdyż bez niego nie będziemy mogli mówić o dobrym i skutecznym ćwiczeniu. Zanim więc pójdziemy na siłownię, powinniśmy przemyśleć to, co chcemy osiągnąć. Trening na siłowni

Read More »
Jaki sprzęt treningowy wybrać?

Jaki sprzęt treningowy wybrać?

Bartek M. Kwiecień 26, 2017 0

Wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń jest bardzo ważny. Ma on wpływ nie tylko na komfort, ale również na efektywność treningu. Czym należy kierować się w czasie zakupów, by wybrać ten właściwy? Dobry sprzęt to

Read More »
Inline
Inline