Ćwiczenia »
Pozytywy jazdy na rowerze
Jazda na rowerze to bez wątpienia bardzo duża przyjemność, ale to nie wszystko. Mówiąc bowiem o jeździe na rowerze, o rekreacyjnej formie sportu, będziemy chcieli wskazać także aspekt zdrowotny. Co zatem możemy uzyskać dzięki
Read More »
Wpływ snu na regenerację po treningu
Sen to kluczowy element, dzięki któremu dochodzi do regeneracji mięśni i ośrodkowego układu nerwowego. Szczególnie ważny jest dla osób aktywnych, które regularnie trenują. Sen wpływa na wyniki w sporcie, ale również na ogólne samopoczucie.
Read More »
Miesięcznik „Bieganie”
Miesięcznik „Bieganie” tworzony jest już od 2006 roku. Jego zadaniem jest przybliżyć czytelnikom wszystkie najważniejsze aspekty tego sportu. W gazecie można znaleźć wskazówki dotyczące treningów, najlepszego sprzętu biegowego, imprez sportowych – zarówno tych lokalnych,
Read More »
Ćwiczenia a zdrowy kręgosłup
Coraz większa ilość osób skarży się na uciążliwy ból okolicy kręgosłupa. Okazuje się, że można skutecznie temu przeciwdziałać, wystarczy odpowiednio wcześnie zacząć wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Specjalny trening ma na celu wzmocnienie mięśni podtrzymujących kręgosłup.
Read More »
Sporty siłowe i ich zalety
Zasadniczo mówimy, iż sport to zdrowie. Na pewno jednakże bardzo istotnym elementem jest to na jaką dyscyplinę sportową postawimy w naszej codzienności. Nie jest to nic obojętnego, ponieważ przecież nie każdy lubi to samo
Read More »
Piękne mięśnie przed latem
Jak co roku zbliża się lato, a Ty pragniesz cieszyć się w tym okresie szczególnie pięknymi mięśniami i wyglądać jak Apollo? Jeśli nawet zrzuciłeś już kilka kilogramów po zimie, ale nie udało Ci się
Read More »
Dobieraj buty zdrowo!
Sport to zdrowie – każdy zna to popularne stwierdzenie, jednak jak to często w życiu bywa zanim pójdzie się za czymś lub kimś ślepo wskazaną drogą należy się dwa razy zastanowić. I oczywiście nie
Read More »
Kettlebell – trening z odważnikami
Kettlebell to odważnik kulowy odlewany z żelaza, który przeznaczony jest do realizacji ćwiczeń o charakterze siłowo-wydolnościowym. Szczególnie popularne na wschodzie – wśród Rosjan. Wykorzystywane w realizacji planów treningowych już w XVIII wieku. Kettlebell –
Read More »
Trening w siłowni – jak zacząć?
Każdy trening musi mieć swój jasno określony cel, gdyż bez niego nie będziemy mogli mówić o dobrym i skutecznym ćwiczeniu. Zanim więc pójdziemy na siłownię, powinniśmy przemyśleć to, co chcemy osiągnąć. Trening na siłowni
Read More »
Jaki sprzęt treningowy wybrać?
Wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń jest bardzo ważny. Ma on wpływ nie tylko na komfort, ale również na efektywność treningu. Czym należy kierować się w czasie zakupów, by wybrać ten właściwy? Dobry sprzęt to
Read More »
