Ćwiczenia »
Przegląd techniczny sportowca: jakim badaniom sportowym powinny się regularnie poddawać osoby uprawiające sport?
Każda osoba uprawiająca sport – czy to zawodowo, czy amatorsko – powinna regularnie poddawać się określonym badaniom kontrolnym. Pozwalają one ocenić stan organizmu i stwierdzić, czy uprawianie danej dyscypliny nie wpływa negatywnie na zdrowie.
Read More »
Modelowanie partii ciała – jak się do tego zabrać?
Modelowanie ciała pozwala na uzyskanie zdrowej, atrakcyjnej sylwetki. Najbardziej problematyczny w tym procesie jest nadmiar tkanki tłuszczowej, która może być nagromadzona miejscowo lub ogólnie. Nie tylko obniża estetykę wyglądu zewnętrznego, ale też zwiększa ryzyko
Read More »
Jaki orbitrek do domu? Doradzamy w wyborze
Wyposażając domową siłownię, warto pamiętać o orbitreku. To urządzenie do treningu aerobowego, który możesz wykonać w domu. Pomoże nie tylko spalić kalorie, ale również wysmuklić sylwetkę. Sprawdź, na co zwrócić uwagę przy jego doborze.
Read More »
Warto jeździć na łyżwach
Jazda na łyżwach to niewątpliwie bardzo duża frajda. Jednakże mówiąc o tej formie spędzania wolnego czasu, warto podkreślić, że jazda na łyżwach wiąże się z wieloma wymiernymi korzyściami zdrowotnymi. Z czym zatem wiąże się
Read More »
Ćwiczenia na rozgrzewkę
Rozgrzewka jest tym elementem, który przez wiele osób nie jest doceniany. Jest to element, dzięki któremu nie tylko możemy ograniczyć możliwość wystąpienia kontuzji, ale jednocześnie możemy także mówić o bardziej wydajnym ćwiczeniu, o bardziej
Read More »
Bieganie dla poczatkujących – przygotowanie do ćwiczeń, strój do biegania oraz zajęcia wspomagające bieganie
Koniec lutego, to odpowiedni moment na odświeżenie sportowej garderoby i rozpisanie planu treningowego na cały sprzyjający aktywności fizycznej sezon! Pierwsze roztopy – nawet jeśli okraszone są sporą dawką mrozów sprawiają, że mamy ochotę oddychać
Read More »
10 produktów, które pomogą Ci zachować płaski brzuch
Na nic katowanie się ćwiczeniami, jeśli Twoja dieta nie jest bogata w zdrowe, niskokaloryczne i jednocześnie pełne wartości odżywczych, witamin oraz mikroelementów składniki. Poznaj listę dziesięciu produktów, które pomagają zachować płaski brzuch. 1. Warzywa
Read More »
BCAA w treningu siłowym i wytrzymałościowym
Osoby, które dużo ćwiczą i wykonują intensywne treningi, często sięgają po suplementy i odżywki dla sportowców. Tego rodzaju preparaty wspierają wytrzymałość i wydolność organizmu, dodają energii, zwiększają objętość mięśni i pomagają budować tkankę mięśniową
Read More »
Sport i poprawa pracy mózgu
Sport w rozumieniu rekreacyjnym, to sposób na codzienność, na różnego rodzaju problemy występujące u współczesnego człowieka. Wiele osób doskonale rozumie konieczność aktywności ruchowej na co dzień i to jest oczywiście bardzo pozytywne zjawisko, z
Read More »
Gdy trening jest zakończony – kolejne kroki
Trening powinien mieć jasno ustalony cel, do którego należy dążyć. Powstaje jednakże pytanie o to, co robić wówczas, gdy ów plan jest zrealizowany, gdy cel jest w całości lub w pewnym zakresie osiągnięty? Jest
Read More »
