Ćwiczenia »

Dlaczego warto ćwiczyć we własnym mieszkaniu?

Dlaczego warto ćwiczyć we własnym mieszkaniu?

Aneta Rachwał - Adamczyk Listopad 10, 2014 0

Jeżeli nie możesz uczestniczyć w zajęciach na siłowni, czy też w fitness klubie, na pewno warto zastanowić się nad aktywnością fizyczną we własnym mieszkaniu. Warto ćwiczyć, a my przedstawimy ci osiem powodów, dla których

Read More »
Wpływ ćwiczeń brzucha na kręgosłup

Wpływ ćwiczeń brzucha na kręgosłup

Michał Listopad 8, 2014 4

Płaski brzuch to marzenie, a zarazem motywator wielu osób trenujących na siłowni. Nic więc dziwnego, że wiele osób traktuje go priorytetowo, a co za tym idzie, stosuje trening, który na pierwszy rzut oka wydaje

Read More »
Korzyści płynące ze słuchania muzyki na treningu

Korzyści płynące ze słuchania muzyki na treningu

Michał Listopad 8, 2014 0

Wiele osób podczas codziennej rutyny treningowej korzysta z odtwarzacza MP3, czy to w zewnętrznym urządzeniu, czy to w telefonie. Każdy nowoczesny smartfon spełnia wymogi małego studia muzycznego, toteż do pełni szczęścia wystarczą nam tylko

Read More »
Jak dobrać strój do biegania?

Jak dobrać strój do biegania?

Michał Październik 31, 2014 3

Kontynuujemy serię artykułów o biegania, w tym poruszę kwestię prawidłowego doboru odzieży, co jest kluczową kwestią, zarówno w kwestii komfortu treningu, jak i naszego zdrowia. Nieprawidłowo dobrane ubranie do biegania, może powodować otarcia, co

Read More »
Dobór butów do biegania

Dobór butów do biegania

Michał Październik 27, 2014 0

Prawidłowy dobór butów do biegania, nie jest wbrew pozorom taki łatwy, jak wydawać by się mogło. Przy kupowaniu obuwia przeznaczonego typowo do biegania, musimy zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii, które będą warunkowały to,

Read More »
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Michał Październik 26, 2014 0

Bieganie żartobliwie określane jest chorobą XXI wieku, z uwagi na coraz to rosnący wzrost zainteresowania tą dyscypliną. Jeśli planujesz rozpocząć przygodę z bieganiem, w tym artykule znajdziesz kilka porad, jak to uczynić. Rozgrzewka to

Read More »
Aerobiczna 6 Weidera – mocny brzuch w 42 dni

Aerobiczna 6 Weidera – mocny brzuch w 42 dni

Michał Październik 24, 2014 0

Aerobiczna 6 Weidera to bardzo popularny program, który w swym założeniu ma wzmocnić mięśnie brzucha. Program opiera się na 6 ćwiczeniach, które wykonywane są po sobie, zależnie od danego dnia – w różnej konfiguracji

Read More »
20 minutowy trenig siłowy

20 minutowy trenig siłowy

Michał Październik 20, 2014 0

Codzienność niesie wiele obowiązków, a co za tym idzie – stosunkowo mało czasu na wiele rzeczy, w tym trening. Czy da się, mając ok. 20 minut dziennie na trening siłowy robić postępy i rozwijać

Read More »
Jakie pojęcia powinniśmy znać udając się do fitness klubu?

Jakie pojęcia powinniśmy znać udając się do fitness klubu?

Aneta Rachwał - Adamczyk Październik 20, 2014 0

Coraz większa ilość osób udaje się do fitness klubu, aby tam we właściwy sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną oraz sylwetkę. Zanim jednak udamy się na pierwsze zajęcia powinniśmy zapoznać się z nazewnictwem, jakie

Read More »
Trening dla kobiet w ciąży

Trening dla kobiet w ciąży

Aneta Rachwał - Adamczyk Październik 17, 2014 0

Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety. W tym czasie każda z przyszłych mam powinna szczególnie dbać o swoje ciało i mieć na uwadze, że przeciążeniem dla organizmu jest zbyt duży wysiłek fizyczny. Jednakże

Read More »
Inline
Inline