Ćwiczenia »

Aerobiczna 6 Weidera – mocny brzuch w 42 dni

Aerobiczna 6 Weidera – mocny brzuch w 42 dni

Michał Październik 24, 2014 0

Aerobiczna 6 Weidera to bardzo popularny program, który w swym założeniu ma wzmocnić mięśnie brzucha. Program opiera się na 6 ćwiczeniach, które wykonywane są po sobie, zależnie od danego dnia – w różnej konfiguracji

Read More »
20 minutowy trenig siłowy

20 minutowy trenig siłowy

Michał Październik 20, 2014 0

Codzienność niesie wiele obowiązków, a co za tym idzie – stosunkowo mało czasu na wiele rzeczy, w tym trening. Czy da się, mając ok. 20 minut dziennie na trening siłowy robić postępy i rozwijać

Read More »
Jakie pojęcia powinniśmy znać udając się do fitness klubu?

Jakie pojęcia powinniśmy znać udając się do fitness klubu?

Aneta Rachwał - Adamczyk Październik 20, 2014 0

Coraz większa ilość osób udaje się do fitness klubu, aby tam we właściwy sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną oraz sylwetkę. Zanim jednak udamy się na pierwsze zajęcia powinniśmy zapoznać się z nazewnictwem, jakie

Read More »
Trening dla kobiet w ciąży

Trening dla kobiet w ciąży

Aneta Rachwał - Adamczyk Październik 17, 2014 0

Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety. W tym czasie każda z przyszłych mam powinna szczególnie dbać o swoje ciało i mieć na uwadze, że przeciążeniem dla organizmu jest zbyt duży wysiłek fizyczny. Jednakże

Read More »
Idealna metoda treningowa dla początkujących – FBW

Idealna metoda treningowa dla początkujących – FBW

Michał Październik 16, 2014 0

FBW czyli z ang. full body workout to trening całego ciała podczas jednej sesji treningowej. Trening ten jest idealną metodą dla osób początkujących oraz przede wszystkim tych, które po okresie przestoju w treningach do

Read More »
Podstawy Crossfit w pigułce

Podstawy Crossfit w pigułce

Michał Październik 10, 2014 0

Każdy, kto choć trochę interesuje się sportem, słyszał już o dyscyplinie nazywanej z angielskiego ‚Crossfit’. Czym owa dyscyplina zasłużyła sobie na taki rozgłos? Otóż, postaram się na to odpowiedzieć w niniejszym artykule. Crossfit tak

Read More »
Jak prawidłowo wykonać przysiad?

Jak prawidłowo wykonać przysiad?

Aneta Rachwał - Adamczyk Październik 7, 2014 0

Podstawowym ćwiczeniem podczas codziennego treningu są przysiady. Jednakże, mimo, że wydają się one rzeczą banalnie prostą, to jednak należy wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo je wykonywać. Ażeby doskonale wykonać przysiad, przede wszystkim trzeba skupić

Read More »
Zajęcia fitness dla osób o słabej kondycji

Zajęcia fitness dla osób o słabej kondycji

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 22, 2014 0

Jeżeli myślisz, że masz słabą kondycję, a tym samym nie powinieneś uczestniczyć w zajęciach fitness, bardzo się mylisz. Wystarczy wybrać odpowiednie ćwiczenia, a świetnie poradzimy sobie nawet w chwili, kiedy nasza kondycja jest bardzo

Read More »
Jak najszybciej spalać kalorie?

Jak najszybciej spalać kalorie?

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 15, 2014 0

Z całą pewnością zastanawiasz się, jaki sport, bądź też inna aktywność fizyczna sprawi, że będziesz miał możliwość szybszego spalania kalorii? Warto, więc dowiedzieć się, czym właściwie są kalorie a także ile ich spalasz w

Read More »
Magiczne ’21’ na Twoje mieśnie

Magiczne ’21’ na Twoje mieśnie

Michał Wrzesień 13, 2014 0

Co w praktyce oznacza liczba ’21’ i jakie znaczenie może mieć  procesie hipertrofii Twoich mięśni? Liczba ta to nic innego jak ilość powtórzeń wykonana w danym ćwiczeniu, którą musisz wykonać, aby maksymalnie podnieść proces

Read More »
Inline
Inline