Ćwiczenia »

Bieganie dla początkujących c.d.

Bieganie dla początkujących c.d.

Michał Listopad 13, 2014 0

Często i gęsto od początkujących osób słyszę, że trening biegowy jest ciężki, a jego początek jeszcze cięższy i nie ma szans na to, by przebiec jednym ciągiem nawet te 15-20 minut. Czy jest na

Read More »
Właściwe buty fitness

Właściwe buty fitness

Marcin Listopad 13, 2014 0

Cała masa kobiet w ostatnim czasie popłynęła na fali mody na aktywność fizyczną. Kolejne trenerki personalne pojawiają się dając do wyboru ciekawe pomysły nie tylko na aktywność ruchową ale również motywację i koncepcje dietetyczne.

Read More »
Kilka zalet treningu interwałowego HIIT

Kilka zalet treningu interwałowego HIIT

Michał Listopad 10, 2014 0

HIIT czyli trening o wysokiej intensywności nie należy do najprzyjemniejszych i najlżejszych form treningu. Jeśli kiedykolwiek próbowaliście go prawidłowo wykonać, to z pewnością o tym wiecie. Czy tak krótki trening, jakim niewątpliwie jest HIIT

Read More »
Dlaczego warto ćwiczyć we własnym mieszkaniu?

Dlaczego warto ćwiczyć we własnym mieszkaniu?

Aneta Rachwał - Adamczyk Listopad 10, 2014 0

Jeżeli nie możesz uczestniczyć w zajęciach na siłowni, czy też w fitness klubie, na pewno warto zastanowić się nad aktywnością fizyczną we własnym mieszkaniu. Warto ćwiczyć, a my przedstawimy ci osiem powodów, dla których

Read More »
Wpływ ćwiczeń brzucha na kręgosłup

Wpływ ćwiczeń brzucha na kręgosłup

Michał Listopad 8, 2014 4

Płaski brzuch to marzenie, a zarazem motywator wielu osób trenujących na siłowni. Nic więc dziwnego, że wiele osób traktuje go priorytetowo, a co za tym idzie, stosuje trening, który na pierwszy rzut oka wydaje

Read More »
Korzyści płynące ze słuchania muzyki na treningu

Korzyści płynące ze słuchania muzyki na treningu

Michał Listopad 8, 2014 0

Wiele osób podczas codziennej rutyny treningowej korzysta z odtwarzacza MP3, czy to w zewnętrznym urządzeniu, czy to w telefonie. Każdy nowoczesny smartfon spełnia wymogi małego studia muzycznego, toteż do pełni szczęścia wystarczą nam tylko

Read More »
Jak dobrać strój do biegania?

Jak dobrać strój do biegania?

Michał Październik 31, 2014 3

Kontynuujemy serię artykułów o biegania, w tym poruszę kwestię prawidłowego doboru odzieży, co jest kluczową kwestią, zarówno w kwestii komfortu treningu, jak i naszego zdrowia. Nieprawidłowo dobrane ubranie do biegania, może powodować otarcia, co

Read More »
Dobór butów do biegania

Dobór butów do biegania

Michał Październik 27, 2014 0

Prawidłowy dobór butów do biegania, nie jest wbrew pozorom taki łatwy, jak wydawać by się mogło. Przy kupowaniu obuwia przeznaczonego typowo do biegania, musimy zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii, które będą warunkowały to,

Read More »
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Michał Październik 26, 2014 0

Bieganie żartobliwie określane jest chorobą XXI wieku, z uwagi na coraz to rosnący wzrost zainteresowania tą dyscypliną. Jeśli planujesz rozpocząć przygodę z bieganiem, w tym artykule znajdziesz kilka porad, jak to uczynić. Rozgrzewka to

Read More »
Aerobiczna 6 Weidera – mocny brzuch w 42 dni

Aerobiczna 6 Weidera – mocny brzuch w 42 dni

Michał Październik 24, 2014 0

Aerobiczna 6 Weidera to bardzo popularny program, który w swym założeniu ma wzmocnić mięśnie brzucha. Program opiera się na 6 ćwiczeniach, które wykonywane są po sobie, zależnie od danego dnia – w różnej konfiguracji

Read More »
Inline
Inline