Ćwiczenia »

Idealna metoda treningowa dla początkujących – FBW

Idealna metoda treningowa dla początkujących – FBW

Michał Październik 16, 2014 0

FBW czyli z ang. full body workout to trening całego ciała podczas jednej sesji treningowej. Trening ten jest idealną metodą dla osób początkujących oraz przede wszystkim tych, które po okresie przestoju w treningach do

Read More »
Podstawy Crossfit w pigułce

Podstawy Crossfit w pigułce

Michał Październik 10, 2014 0

Każdy, kto choć trochę interesuje się sportem, słyszał już o dyscyplinie nazywanej z angielskiego ‚Crossfit’. Czym owa dyscyplina zasłużyła sobie na taki rozgłos? Otóż, postaram się na to odpowiedzieć w niniejszym artykule. Crossfit tak

Read More »
Jak prawidłowo wykonać przysiad?

Jak prawidłowo wykonać przysiad?

Aneta Rachwał - Adamczyk Październik 7, 2014 0

Podstawowym ćwiczeniem podczas codziennego treningu są przysiady. Jednakże, mimo, że wydają się one rzeczą banalnie prostą, to jednak należy wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo je wykonywać. Ażeby doskonale wykonać przysiad, przede wszystkim trzeba skupić

Read More »
Zajęcia fitness dla osób o słabej kondycji

Zajęcia fitness dla osób o słabej kondycji

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 22, 2014 0

Jeżeli myślisz, że masz słabą kondycję, a tym samym nie powinieneś uczestniczyć w zajęciach fitness, bardzo się mylisz. Wystarczy wybrać odpowiednie ćwiczenia, a świetnie poradzimy sobie nawet w chwili, kiedy nasza kondycja jest bardzo

Read More »
Jak najszybciej spalać kalorie?

Jak najszybciej spalać kalorie?

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 15, 2014 0

Z całą pewnością zastanawiasz się, jaki sport, bądź też inna aktywność fizyczna sprawi, że będziesz miał możliwość szybszego spalania kalorii? Warto, więc dowiedzieć się, czym właściwie są kalorie a także ile ich spalasz w

Read More »
Magiczne ’21’ na Twoje mieśnie

Magiczne ’21’ na Twoje mieśnie

Michał Wrzesień 13, 2014 0

Co w praktyce oznacza liczba ’21’ i jakie znaczenie może mieć  procesie hipertrofii Twoich mięśni? Liczba ta to nic innego jak ilość powtórzeń wykonana w danym ćwiczeniu, którą musisz wykonać, aby maksymalnie podnieść proces

Read More »
Jak dobrać ciężar hantli?

Jak dobrać ciężar hantli?

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 11, 2014 0

Jeżeli zaczynamy ćwiczenia z hantlami musimy wiedzieć, że sprzęt ten nie powinien być zbyt ciężki, ponieważ łatwo nabawić się niepotrzebnej kontuzji, ale także nie może być za lekki, gdyż nie będzie przynosił nam żadnych

Read More »
Nowy trend fitness – Drums Alive

Nowy trend fitness – Drums Alive

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 4, 2014 0

Drums Alive to nowa, niezwykle inspirująca forma treningu, która to łączy w sobie nie tylko tradycyjne elementy, ale także ruchy, jakie to imitują grę na bębnach. Jednakże w ćwiczeniach tych wcale nie są używane

Read More »
5 podstawowych błędów adepta siłowni

5 podstawowych błędów adepta siłowni

Michał Wrzesień 4, 2014 12

Początkujący często mają błędne przekonania na temat sportów siłowych. W dzisiejszych czasach wiedzę możemy czerpać z wielu źródeł, toteż postanowiłem uczynić ten temat jednym z nich. Zapraszam do lektury przede wszystkim osoby początkujące, które

Read More »
Pokochaj Nordic Walking!!

Pokochaj Nordic Walking!!

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 28, 2014 0

Kiedy pierwsze osoby wyszły na drogi, aby spacerować z kijkami bez wątpienia wzbudziły ogromne zdumienie. Jednakże dzisiaj uprawianie sportu, jakim jest, nordic walking już nikogo nie dziwi, a wręcz przeciwnie ma on bardzo wielu

Read More »
Inline
Inline