Ćwiczenia »
Savoir-vivre na siłowni?
Savoir-vivre to zespół reguł panujących w danym aspekcie życia, bardzo często kojarzony z dobrym wychowaniem oraz umiejętnością przystosowania się do panujących w danym środowisku reguł. Bardzo często, w ten sposób określa się np. umiejętność
Read More »
Ciekawostki o fitness
Moda na bycie szczupłym i zdrowym ma się całkiem nieźle. Wiele osób chce wyglądać dobrze i tak samo się czuć. Wprawdzie jeszcze spora grupa naszego społeczeństwa twierdzi, że wystarczy mniej jeść, by być szczupłym
Read More »
Co po skończonym treningu?
Nader często zajmujemy się na naszej stronie opisywaniem samego etapu treningu, pomijając aspekt tego, co dzieje się, a raczej tego – co powinno się dziać po skończonym treningu. W tym artykule postaram się nieco
Read More »
Zalety dziennika treningowego
Popularność dzienników wśród sportowców wzrasta z dnia na dzień. Mowa tutaj nie tylko o dziennikach treningowych, ale o kompleksowych tematach, w których opisywane są wszelkie aspekty wpływające na sportowe życie danej osoby. Począwszy od
Read More »
Trening w domowym zaciszu
Wiele osób rezygnuje z dobrodziejstw treningu z błahych powodów. Brak czasu, strach przed ośmieszeniem, brak wiedzy czy zwyczajne lenistwo – to lista tych najbardziej popularnych. Z pomocą przychodzi popularna ostatnimi czasy odmiana treningu, polegająca
Read More »
Cardio czy HIIT?
Sezon spalania tłuszczu ruszył niczym śnieżna lawina. Ci którzy wytrwali w noworocznych, jak i Ci, którzy celują w plażową sylwetkę mają jeden, wspólny cel – jak najmniejsza procentowa ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Jeśli
Read More »
ABS – ćwiczenia na mięśnie brzucha
ABS to obok A6W, czyli Aerobicznej Szóstki Weidera, najchętniej wykorzystywany zestaw ćwiczeń, dzięki któremu kobiety wierzą w uzyskanie płaskiego brzucha i szczupłej talii, a mężczyźni tzw. kaloryfera czy sześciopaku. Jednak w przeciwieństwie do konkurencyjnego
Read More »
Brzuch i tyłek – dwa bratanki?
Będąc stałym bywalcem siłowni i klubów fitness zauważam bardzo pozytywny trend, a mianowicie – coraz to więcej kobiet trenuje siłowo, i to dosłownie. Cieszy mnie to przede wszystkim z dwóch względów. Po pierwsze –
Read More »
Poranne bieganie
Koniec roku rodzi wiele noworocznych postanowień. Siłownie i ścieżki biegowe na przełomie roku wydają się być nader zapełnione. Jednym z noworocznych postanowień jest redukcja wagi, a co za tym idzie – poranne bieganie, jako
Read More »
Power/rep range/shock – łamiemy stagnację!
Często spotykam się ze stwierdzeniem osób, które od pewnego czasu są już stałymi bywalcami siłowni, że wykorzystali oni cały potencjał możliwości, przez co ciężko jest im notować postępy. Z jednej strony jestem zdolny przyznać
Read More »
