Ćwiczenia »
Zagrożenia płynące z treningu siłowego
Trening siłowy to wiele wymiernych korzyści. Przede wszystkim wiąże się to ze wzmocnieniem mięśni, ale nie tylko. Taki rodzaj treningu bowiem wpływa w pozytywny sposób także na inne elementy. Mowa o układzie ruchu, o
Read More »
Jak właściwie uprawiać sport?
Oczywiście sport jest bardzo ważnym elementem w codzienności człowieka. Powiedzenie że im więcej, tym lepiej jest nieco na wyrost, ponieważ tak naprawdę w aktywności fizycznej można również przesadzić, tym samym doświadczając różnych urazów i
Read More »
Dlaczego warto się wspinać?
Wspinaczka górska jest sportem dla wybranych, dla nielicznych? A może jednak nie warto rezygnować z tej formy ruchu jeśli faktycznie mocno pociąga? Wspinaczka górska to sport dla pewnej grupy osób, ale wcale nie musi
Read More »
Ćwiczenie na świeżym powietrzu w masce – jak sobie nie zaszkodzić?
Obowiązek noszenia maseczek, wprowadzony 16 kwietnia, powoduje sporo niedogodności, zwłaszcza u osób ćwiczących na świeżym powietrzu. Wielu z nich skutecznie zniechęciło to do ćwiczeń. Inni zachowują rygor sanitarny i uprawiają ulubione sporty pomimo wymogu
Read More »
Plan treningowy biegacza
Masz już wygodne buty? Kupiłeś koszulkę i legginsy z oddychającej tkaniny? Playlista z energetycznymi utworami gotowa? To świetnie, jednak ważniejszy od stroju i muzyki jest plan treningowy biegacza. Możesz zastanawiać się, jak zacząć biegać,
Read More »
Prawidłowa masa ciała gwarantem zdrowia i dobrego samopoczucia
Za prawidłową masę ciała przyjmuje się BMI (Body Mass Index) mieszczące się w granicach 18,5 do 24,99. Wartość tą oblicza się, dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach, podniesiony do kwadratu. Brzmi
Read More »
Zalety jazdy na nartach
Jazda na nartach jest sportem, który zyskał bardzo dużą ilość swoich zwolenników. Jest to jak najbardziej pozytywny sport, który niesie ze sobą bardzo wiele różnych korzyści. Tym samym warto postawić na to, co niesie
Read More »
Czy suplementy są potrzebne?
Suplementacja sportowa jest w dobie współczesnej bardzo popularna. Dochodzi jednakże do tego, że tak naprawdę bardziej cenimy owe suplementy niż inne istotne elementy. Powstaje w tym miejscu pytanie o to czy tak naprawdę suplementy
Read More »
Korzyści z jazdy rowerem
Jazda rowerem to bardzo duża przyjemność i dla coraz szerszej grupy osób jest to aktywność fizyczna, którą uwielbiają i kultywują. Jazda rowerem to jeden z tych sportów, w którym mamy do czynienia z bardzo
Read More »
Jak wybrać odpowiednią bieżnię?
Bieżnia to bardzo popularne urządzenie, które pozwala spalić znacznie więcej kalorii niż na jakimkolwiek innym sprzęcie. Dodatkowo wspomaga zrzucenie zbędnych kilogramów, wzmacnia mięśnie całego ciała oraz pozwala poprawić pracę serca
Read More »
