Ćwiczenia »
Ćwiczenia fizyczne poprawią inteligencję
Okazuje się, że ćwiczenia fizyczne, które to wykonujemy regularnie pomagają nam w stymulacji półkul mózgowych. Tym samym sprawiają, że nasze możliwości intelektualne stają się coraz większe. Warto, bowiem zaznaczyć, że ruch sprzyja nie tylko
Read More »Buty trekkingowe – buty do zadań specjalnych
Odpowiednia troska o buty sprawia, że przedłużamy ich żywotność. Dlatego też zaleca się, aby poszczególne rodzaje butów, używać zgodnie z ich przeznaczeniem. Szczególnie jest to ważne, jeżeli buty te mają być wykorzystywane przy sportach
Read More »Płaski brzuch w kilku słowach
Posiadanie płaskiego brzucha to obok jędrnej pupy jeden z priorytetów osób trenujących, a w szczególności kobiet. Wiele z Was podchodzi do tematu w zły, i mało profesjonalny sposób. Jak prawidłowo zabrać się do redukcji
Read More »Pulsometr – wybieramy swój pierwszy model
Pulsometr czyli Twój personalny komputer treningowy pozwala na określenie wielu parametrów, które pomagają w analizie oraz dopasowaniu przyszłej rutyny treningowej. Czy pulsometr to dobry zakup oraz czym kierować się przy jego zakupie? Na powyższe
Read More »Jak wybrać idealny stepper?
Urządzeniem, które to w bardzo szybki sposób pozwala nam spalać zbyt wielką ilość kalorii a także wyrzeźbić naszą sylwetkę szybko i w idealny sposób. Warto wybrać dla siebie taki przyrząd, ponieważ jest on nie
Read More »Ćwiczenia na jędrne pośladki
Pośladki od wieków są symbolem seksu, przez co przez wiele osób ich atrakcyjny wygląd, stawia jako swój osobisty priorytet. W sieci krąży mnóstwo poradników, w których opisywane są magiczne metody na kształtne i jędrne
Read More »Bieganie dla początkujących c.d.
Często i gęsto od początkujących osób słyszę, że trening biegowy jest ciężki, a jego początek jeszcze cięższy i nie ma szans na to, by przebiec jednym ciągiem nawet te 15-20 minut. Czy jest na
Read More »Właściwe buty fitness
Cała masa kobiet w ostatnim czasie popłynęła na fali mody na aktywność fizyczną. Kolejne trenerki personalne pojawiają się dając do wyboru ciekawe pomysły nie tylko na aktywność ruchową ale również motywację i koncepcje dietetyczne.
Read More »Kilka zalet treningu interwałowego HIIT
HIIT czyli trening o wysokiej intensywności nie należy do najprzyjemniejszych i najlżejszych form treningu. Jeśli kiedykolwiek próbowaliście go prawidłowo wykonać, to z pewnością o tym wiecie. Czy tak krótki trening, jakim niewątpliwie jest HIIT
Read More »Dlaczego warto ćwiczyć we własnym mieszkaniu?
Jeżeli nie możesz uczestniczyć w zajęciach na siłowni, czy też w fitness klubie, na pewno warto zastanowić się nad aktywnością fizyczną we własnym mieszkaniu. Warto ćwiczyć, a my przedstawimy ci osiem powodów, dla których
Read More »