Dieta »
Co zjeść po intensywnym treningu?
Skończyłeś swój zimowy trening i zastanawiasz się, co wrzucić na ząb? Po intensywnym wysiłku fizycznym warto jest zjeść coś, co przywróci nam energię i pomoże w regeneracji naszych mięśni. Jak dostarczyć organizmowi to, czego
Read More »
Najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania
Dlaczego mamy problem z zrzuceniem zbędnych kilogramów? Z czego wynikają nasze błędy? Okazuje się, że brakuje nam wiedzy na temat żywienia, a także cierpliwości. Warto zapoznać się z kilkoma pułapkami odchudzania a dzięki temu
Read More »
Odżywki białkowe dla kobiet – rozwiewamy mity!
Na temat odżywek białkowych i kobiet krąży wiele mitów. Sytuacja ma się podobnie jak w przypadku ćwiczeń siłowych – wiele dziewczyn ich nie wykonuje, ponieważ nie chce wyglądać „jak facet”. Ile w tym prawdy?
Read More »
Jak pozbyć się apetytu?
Dorośli w przeciwieństwie do dzieci charakteryzują się tym, że z reguły lubią jeść. Paradoksalnie, o ile u dzieci walczymy z brakiem apatytu, o tyle u dorosłych walczymy z jego nadmiarem. Jest to nasz największy
Read More »
Zasady lekkostrawnej diety
Jeśli co pewien czas odczuwasz ból żołądka, zgagę i ogólnie fatalnie się czujesz, nie powinieneś sięgać po tabletki, lecz stanowić się nad przyczyną problemów. Choroby żołądka można stosunkowo łatwo wyleczyć, jednakże należy właściwie postępować,
Read More »
Fastfood w zdrowym wydaniu
Ciężko znaleźć kogoś, kto nie lubi frytek, hamburgerów czy pizzy? Większość z nas bardzo chętnie jadłoby takie dania podczas lunchu czy obiadu. Niestety tego typu posiłki są bardzo niezdrowe. Dlatego też chcąc zachować dobrą
Read More »
5 sposobów na święta bez kalorii
Święta Bożego Narodzenia to czas magiczny i wyjątkowy, spędzany przy suto zastawionym stole, w gronie rodziny i przyjaciół. W tym okresie często zapominamy jak bogate w kalorie są spożywane przez nas potrawy, a to
Read More »
Smacznie i bez glutenu
Kiedy z wielu różnych przyczyn musimy wykluczyć spożywanie glutenu, warto w pierwszej kolejności sięgnąć po naturalne produkty bezglutenowe, które są dostępne niemalże w każdym sklepie. Dieta bez glutenu wydaje się być wielkim wyzwaniem! Kiedy
Read More »
Kawa kuloodporna
Kawa kuloodporna (z ang. bulletproof coffee) Kawa to niekwestionowany król wśród napoi spożywanych na całym świecie. Na jej popularność składają się nie tylko walory smakowe oraz działanie pobudzające, ale przede wszystkim możliwość zastosowania dodatkowych
Read More »
Czekoladowa suplementacja, czyli rola magnezu w organizmie
Jesteś podatny na stres, masz zaburzenia koncentracji, ciągłe, nawracające skurcze mięśni i drgania powiek. Brzmi znajomo? To znak, że twój organizm wysyła sygnały o możliwym, występującym niedoborze magnezu. Jednak zanim sięgniesz po musujące tabletki
Read More »
