Dieta »

Jak pozbyć się niechcianego tłuszczu?

Jak pozbyć się niechcianego tłuszczu?

Michał Luty 10, 2017 0

Powikłania związane bezpośrednio z nadwagą oraz otyłością stały się swoistą plagą naszych czasów. Nie bez powodu choroby takie jak miażdżyca, cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze nazwano chorobami XXI wieku. Łatwy i szybki dostęp do pożywienia,

Read More »
Jak ustalić kaloryczność oraz kompozycję diety?

Jak ustalić kaloryczność oraz kompozycję diety?

Michał Luty 9, 2017 0

Jedna z podstawowych oraz elementarnych informacji o spożywanym przez nas pożywieniu, to [kcal] czyli kilokaloria (nie kaloria!), często nazywana również „dużą kalorią”. W dużym uproszczeniu, liczba kilokalorii wyraża całkowitą wartość energetyczną składników pokarmowych w

Read More »
Źródła białka w diecie

Źródła białka w diecie

Michał Grudzień 29, 2016 0

Całodobowy bilans kilokaloryczny (kcal) składa się na trzy kluczowe makroskładniki: węglowodany, białka oraz tłuszcze. Trudno pokusić się tu o stwierdzenie wyższości jednego makroskładnika nad drugim, lecz prawdą jest, że najczęściej omawianymi są niewątpliwie białka.

Read More »
Napoje energetyczne – plusy i minusy

Napoje energetyczne – plusy i minusy

Michał Grudzień 20, 2016 0

Spożycie kawy wśród naszych Rodaków wynosi około 95l na osobę. Nasz kraj plasuje się w czołówce, bo na 11 miejscu na świecie. Tak wysokie spożycie wynika nie tylko z walorów smakowych, a przede wszystkim

Read More »
Czy nabiał jest szkodliwy?

Czy nabiał jest szkodliwy?

Michał Listopad 27, 2016 2

Temat nabiału w ujęciu dietetycznym należy do tych, które budzą spore kontrowersje w sportowym środowisku. Wokół nabiału narosło sporo mitów, a co za tym idzie – nieporozumień, które bardzo często prowadzą do eliminacji szerokiego

Read More »
Tłuszcz vs cukier – kto wygra?

Tłuszcz vs cukier – kto wygra?

Michał Listopad 26, 2016 0

Wraz z rozwojem przemysłu spożywczego wzrasta nie tylko świadomość konsumentów, ale i producentów. Ci drudzy bardzo często wykorzystują sprytne i chwytliwe hasła reklamowe, by maksymalizować sprzedaż własnych produktów. Do ulubionych haseł zdecydowanie zaliczam całą

Read More »
Czy glutenu należy się obawiać?

Czy glutenu należy się obawiać?

Michał Listopad 26, 2016 0

Ostatnimi czasy środowisko Kulturystyki i Fitness zostało wręcz wstrząśnięte doniesieniami dotyczącymi glutenu oraz wszelkich dolegliwości z nim związanych. Popularne hasztagi #glutenfree #antygluten odnoszą się do zjawiska, które ja osobiście pozwolę sobie nazwać ” glutenową

Read More »
Suplementy dobre na wszystko?

Suplementy dobre na wszystko?

Michał Listopad 23, 2016 0

Mass-media dosłownie zalewają nas treścią o charakterze reklamowym. Do kategorii najbardziej popularnych produktów reklamowych od dawna należą suplementy diety. Przeciętny Polak po obejrzeniu kilku bloków reklamowych, powinien uzbroić się w długopis i kartkę papieru,

Read More »
Zbawienna rola cynku

Zbawienna rola cynku

Bartek M. Październik 26, 2016 0

Mikroelementy są niezbędne dla zdrowia. Jednym z nich jest cynk. Dlaczego jest tak ważny? Rola cynku Cynk wpływa korzystnie na układ rozrodczy, odpornościowy. Poprawia kondycję włosów i paznokci. Odgrywa też rolę w prawidłowej przemianie

Read More »
Jem – nie jem a.k.a. Intermittent Fasting

Jem – nie jem a.k.a. Intermittent Fasting

Michał Październik 15, 2016 0

Świat Kulturystyki i Fitness co jakiś czas ukazuje nam innowacyjne metody osiągania celu, jakim jest poprawa naszego wyglądu. Jedną z takich metod jest bardzo popularna metoda żywieniowa w Polsce określana jako „jem – nie

Read More »
Inline
Inline