Zdrowie »
Jak radzić sobie ze stresem?
Wielokrotnie słyszymy to słowo – stres. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak opłakane w skutkach może być jego długotrwałe działanie. Czy stres dotyczy również i Ciebie? Zapewne tak, chociaż nie do
Read More »
Alkohol a wyniki w sporcie
W tym artykule postaram się Wam nieco przybliżyć wpływ alkoholu na wyniki w sporcie, a ponadto odpowiedzieć na nurtujące niektórych pytanie – czy trenując mogę pozwolić sobie na odrobinę przyjemności i wypić piwo/wino czy
Read More »
Czy wiesz co to jest Yerba mate?
Yerba mate czy inaczej określana po prostu mate, to zmielone i wysuszone liście ostrokrzewu paragwajskiego, który przy wykorzystaniu specjalnych metod parzenia są stosowane do przygotowania naparu bardzo popularnego (już) na całym świecie. Skąd ta
Read More »
Drzemka w trakcie dnia – warto?
Drzemka w ciągu dnia to temat bardzo kontrowersyjny. Wielu ludzi twierdzi, że na spanie w ciągu dnia nie ma czasu, drudzy zaś, że sen w ciągu dnia pozwala na im lepsze funkcjonowanie w dalszej
Read More »
Rozciąganie w pigułce
Trening wpływa nie tylko na mięśnie, ale i na ścięgna, więzadła i stawy, które biorą w nim czynny udział. Nic więc dziwnego, że po okresie ostrego treningu powyższe ulegają zesztywnieniu. Gibkość i elastyczność to
Read More »
Zielona herbata sposobem na lepsze zdrowie?
Zaczynam pisać ten artykuł, a w moim ulubionym kubku obok unosi się aromat świeżo zaparzonej herbaty, zielonej herbaty. Dlaczego postanowiłem o niej napisać? Otóż, moim zdaniem jest ona świetnym, a można by się pokusić
Read More »
Aktywność fizyczna a zdrowe serce
Jak sport wybrać, aby cieszyć się doskonałym zdrowiem? Czy zacząć biegać? A może ćwiczyć w fitness klubie? Albo może najlepiej udać się na basen? Bez względu na to, jaki sport wybierzemy naprawdę warto, ponieważ
Read More »
Kilka zasad dla lepszej odporności
Za oknem zrobiło się już szaro i chłodno, co ewidentnie wpływa na kondycję naszego układu odpornościowego. Sezon na przeziębienie i grypę został już oficjalnie rozpoczęty? Można by, to tak ująć, aczkolwiek moim zdaniem lepiej
Read More »
Dieta wątrobowa a ćwiczenia – jak wspierać nasz naturalny filtr?
Uszkodzenie wątroby może mieć wiele przyczyn – począwszy od chorób autoimmunologicznych, do problemów związanych z przyjmowaniem leków i nadużywaniem alkoholu. Gdy jesteśmy w szpitalu, grozi nam wirusowe zapalenie wątroby. Problemy z wątrobą nie sprzyjają budowaniu
Read More »
Cała prawda o zakwasach
Każdy, kto kiedykolwiek podjął jakąkolwiek aktywność fizyczną, z pewnością odczuł na własnej skórze, czym są zakwasy. Zakwasy to nic innego, jak silny, uniemożliwiający wręcz ruchy ból, który obejmuje partie mięśniowe, które zostały poddane treningowi
Read More »
