Problem wysokiego poziomu cholesterolu dotyka bardzo wielu osób. Nie jest na pewno łatwo poradzić sobie z tym zjawiskiem, ale jest to możliwe. Głównym elementem pozwalającym zredukować zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi jest oczywiście odpowiednia dieta. Jak zatem powinna owa dieta wyglądać, jakie składniki powinny i mogą się w niej znaleźć, a jakich trzeba unikać? Dieta pozwalająca zwalczyć wysoki poziom cholesterolu nie jest dietą całkowicie pozbawioną produktów, które ów cholesterol zawierają.
Dlaczego podnosi się cholesterol?
Czynniki, które wpływają na podniesienie poziomu cholesterolu we krwi nie dotyczą tylko składników pożywienia. Oczywiście należy ograniczyć spożywanie tłuszczów trans, węglowodanów wysoko przetworzonych, tłuszczów nasyconych. Poza tym jednak na wysoki poziom cholesterolu wpływa cukrzyca, palenie papierosów, przewlekły stres, brak aktywności fizycznej, niedoczynność tarczycy czy też obecność określonego genu, który zwiększa wrażliwość na cholesterol.
Warto jest postawić na produkty bogate w błonnik pokarmowy, który znajduje się w warzywach oraz owocach. Istotne jest zatem to, aby owe warzywa znajdowały się w każdym spożywanym posiłku. Warto nadmienić, że tak naprawdę blaszka miażdżycowa odkłada się w organizmie nie tylko z uwagi na spożywanie pokarmów z dużą zawartością cholesterolu. Na to zjawisko wpływ ma znacznie więcej czynników, które nie mają bezpośredniego związku ze spożywaną dietą. Dlatego też wysoki poziom cholesterolu we krwi może zależeć od bardzo wielu różnych elementów.
Comments are closed.