Nie masz czasu chodzić na siłownię? Wolisz ćwiczyć w adekwatnej dla siebie porze? Doskonałym rozwiązaniem są ćwiczenia we własnym mieszkaniu. Czy jednak przynoszą one identyczne efekty jak te na siłowni? Okazuje się, że tak! Poznaj zalety ćwiczeń w zaciszu swego własnego mieszkania.
Jeżeli zastanawiasz się czy kupić karnet w siłowni, czy też po prostu ćwiczyć we własnym mieszkaniu zawsze jeśli masz czas, zobacz kilka zalet, jakie mają właśnie takie ćwiczenia. Regularnie ćwicząc osiągniesz takie same efekty, a dodatkowo dużo zyskasz.
Kilka zasad domowego treningu
-
Oszczędność pieniędzy17
Oszczędność pieniędzy to bez wątpienia najważniejsza zaleta domowego treningu. Nie musisz kupować miesięcznego karnetu na siłownię. Wystarczy raz zainwestować w niezbędny sprzęt, który również nie musi być drogi. Wystarczy jedynie skakanka, hantle, mata do ćwiczeń czy też hula – hoop. Jeżeli będziesz więc ćwiczyć w domu zaoszczędzisz wkrótce naprawdę znaczną ilość pieniędzy.
-
Oszczędność czasu
Oczywiście ćwiczenia w domu to także zaoszczędzony czas. Możesz go wykorzystać zupełnie inaczej, aniżeli przeznaczyłabyś na dojazd na siłownię. Czasem zdarza się, że są to nawet dwie godziny na jeden dojazd. Po co więc tracić czas jeśli możesz przeznaczyć go na zupełnie inne zajęcie.
-
Twój własny grafik
Kolejną zaletą jest to, że samodzielnie ćwicząc możesz ustalić grafik. Szczególnie ważne jest to dla tych osób, które pracują do późnych godzin wieczornych, bądź też mają na wychowaniu małe dzieci. Jedynym minusem jest to, że samemu trudno się zmotywować do ćwiczeń, dlatego potrzebujesz silnej woli.
-
Ćwiczenia z trenerem którego lubisz
Trudno samodzielnie ułożyć własny zestaw ćwiczeń. Możesz więc skorzystać ze świetnego rozwiązania, jakim są ćwiczenia z ulubionym trenerem. Obecnie w Internecie wiele gwiazd fitness prowadzi swoje własne kursy, dlatego bez żadnego problemu możesz zdecydować się na jeden z nich.
