Jeśli lubisz ćwiczyć, lubisz aktywność fizyczną najlepiej, jeśli w czasie sprzyjającej pogody przeniesiesz się na łono natury. Naprawdę warto, ponieważ przebywając wśród zieleni, a jednocześnie uprawiając sport, nie tylko poprawisz swoją kondycję fizyczną, ale i samopoczucie, dotlenisz organizm a dzięki temu będziesz po prostu zdrowszy.
Wystarczy 5 minut dziennie
Wystarczy 5 minut dziennie, aby poprawić swoje samopoczucie, poprzez kontakt z naturą i przyrodą. Pięć minut to niewiele, zwłaszcza dla osób zapracowanych, które wciąż narzekają na brak czasu. Już po 5 minutach w parku, czy na łące nasze samopoczucie znacznie się poprawi, organizm dotleni i będziemy cieszyć się o wiele lepszym zdrowiem.
Jak wykazały prowadzone badania naukowe ruch na świeżym powietrzu zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu różnorodnych chorób, nawet tych o podłożu psychicznym.
Badania, które potwierdziły moc natury dla naszego zdrowia psychicznego
W 2006 roku przeprowadzono badania, w których udział brało 1200 osób. Cechowały się one różnym wiekiem, stanem zdrowia. Badania wykazały, że przebywając na łonie natury następuje znacząca poprawa naszego życia a także zdrowia psychicznego. Jeżeli dodatkowo ćwiczymy dotleniamy organizm a tym samym czujemy się o wiele zdrowsi.
Wszelka aktywność na łonie natury doskonale wpływa na cały nasz organizm. Możemy, więc uprawiać dowolnie wybrany rodzaj sportu. Cieszyć się możemy z biegania, jazdy na rolkach, jazdy na rowerze, czy też zwykłym spacerem. Naturalnie, jeśli warunki nam na to pozwalają świetnymi sposobami uprawiania sportu na łonie przyrody są:
- Praca w ogródku
- Jazda konna
- Pływanie łódką
- Łowienie ryb
Owe czynności nie wymagają od nas bardzo dużego wysiłku fizycznego, dlatego też proponowane są przede wszystkim tym osobom, które swoją przygodę ze sportem dopiero zaczynają i wyróżniają się stosunkowo słabą kondycją. Sport na łonie przyrody dostarcza dla naszego zdrowia szereg korzyści. Nie jest to tylko polemika, albowiem efekty zostały zauważone w wielu prowadzonych badaniach.
