Jeżeli borykamy się z problemem otyłości oraz nadwagi, próbowaliśmy już ogromnej ilości diet i żadna nie przynosi nam pożądanych efektów, warto zastanowić się nad jeszcze jednym sposobem, którym to mianowicie jest dieta Paleo. Wybór ten jest naprawdę pewny i sprawdzony, albowiem dietę tą popierają niemalże wszyscy lekarze dietetycy na świecie. Jest to znakomity sposób nie tylko na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim zmianę dotychczasowych nawyków żywnościowych.
Dieta naszych przodków
Obecnie dieta Paleo nazywana jest często także, jako dieta naszych przodków, albowiem osoby, które ją stosowały przekonały się, że z pomocą racjonalnego, a zarazem prostego odżywiania można zgubić nawet dwadzieścia kilogramów w ciągu pół roku. Dziś dieta ta stosowana jest w wielu krajach świata a prawdziwe uznanie znalazła w USA. Warto, więc realizować przyjęte w diecie założenia, ponieważ w ten sposób osiągniemy szczupłą i piękną sylwetkę, a dodatkowo poczujemy się o wiele lepiej.
Co jeść w czasie diety?
Na liście, które można jeść stosując dietę, jest bardzo wiele różnorodnych produktów. Nie ma, więc tutaj niemalże żadnych restrykcji żywieniowych, zaś sama w sobie dieta nie jest uboga, przez co dostarcza do naszego organizmu wiele witamin oraz minerałów. Warto wiec wymienić najważniejsze produkty, które to należy jeść stosując dietę Paleo.
- Pokarmy wysokobiałkowe
- Owoce morza
- Wątróbka wołowa
- Piersi z kurczaka
- Chude mięso
- Kotlety cielęce
Jak widać dieta ta nie stroni od całkowitego unikania tłuszczu, lecz także stawia na składniki odżywcze, jakie zawarte są w zielonych warzywach, orzechach włoskich, czy też dziczyźnie?
Czego jeść nie należy?
Dieta Paleo jak wspomniano nie należy do restrykcyjnych, dlatego wiele osób zadaje pytanie, czy jej skutki są faktycznie pozytywne i przynoszą dobre i adekwatne rezultaty. Warto wiec wiedzieć, że dieta ta wyklucza przede wszystkim spożywanie znacznej ilości nabiału, mleka czy też produktów, które są stworzone na jego bazie. Z naszego jadłospisu powinniśmy także usunąć:
- Warzywa zawierające znaczną ilość skrobi
- Produkty zbożowe
- Słodycze
- Hamburgery
- Zapiekanki
- Produkty, które zawierają sztuczne składniki odżywcze.
