Niedługo czeka cię egzamin, nie zapomnij pobudzić swoich szarych komórek do pracy a do tego służy nam odpowiednio zbilansowane śniadanie. Jeżeli bowiem w naszej diecie mamy niedobór pewnych istotnych składników spada nasza koncentracja a także o wiele gorzej pracuje nasza pamięć. Wybierz dla siebie najlepszą dietę, która nie tylko poprawi twoją pamięć i koncentrację, ale także uodporni cie na stres.
Najlepsza dieta na pamięć i koncentrację
Dieta, która pomoże nam wspomóc pamięć i koncentrację przyda się zawsze, nie tylko przed maturą, czy egzaminem. Dzieje się tak, dlatego, że na pracę całego naszego umysłu wpływ mają wszelkie substancje chemiczne, które zawarte są w naszym codziennym jedzeniu. Jeśli w naszym menu są niedobory wówczas słabnie nasz system nerwowy, a tym samym pogarsza się nasza pamięć, zdolność uczenia się, a nawet samopoczucie. To powoduje, że zawsze warto jeść solidne śniadanie.
Co zjeść?
Aby nasze śniadanie wpływało pozytywnie na pamięć oraz koncentrację z całą pewnością muszą znaleźć się w nim różne produkty zbożowe. Mogą, więc być to płatki, razowe pieczywo, brązowy ryż, czy też musli. Produkty te zawierają węglowodany złożone, a także wiele innych składników, które to są niezwykle cenne dla naszego mózgu i pracy szarych komórek. Są to witaminy z grupy B, żelazo, magnez, a także cynk.
Miseczka płatków z mlekiem, kanapka z chudą wędliną czy też rybą stymuluje pracę naszego mózgu. Doskonała jest również sałata z fasolą i ulubionymi warzywami, a także wszelkiego typu pasty serowe. Na pewno nie wolno zapominać także o kiełkach, do jogurtu przydadzą się również siemię lniane, orzechy, czy też migdały. Czasem sięgnijmy po kilka suszonych moreli bądź rodzynek. Owoce te nie tylko poprawią smak potraw, ale również dostarczą witamin i minerałów, dzięki czemu poprawi się nasza pamięć i koncentracja. Jeśli nasza dieta będzie adekwatnie dobrana, mózg i szare komórki będą znakomicie pracować, a tym samym będziemy się szybciej i łatwiej uczyć, a także o wiele lepiej koncentrować na codziennych obowiązkach.
Super wpis! Sam stosuję podobną dietę. Efekty są naprawdę widoczne. Dodatkowo połączyłem to z dietą odchudzającą i sportem. Biegam codziennie. Polecam wszystkim.
Na efekty zazwyczaj trzeba trochę poczekać, ale życzymy wytrwałości 🙂