Fitness club vs. siłownia

Łatwo wyjść z założenia, że każda forma aktywności fizycznej jest doskonała dla naszego ciała. Uprawianie sportu regularnie to także jest wielki sukces. Można być aktywnym zarówno w domu, na świeżym powietrzu, w fitness klubie, jak i na siłowni. To, jaką formę wybierzemy zależy od nas samych i od naszych zainteresowań. Dziś jednak skupmy się na fitness klubie oraz siłowni, czyli miejscach gdzie każdy może ćwiczyć profesjonalnie pod baczną kontrolą trenera personalnego. Zastanówmy się, jakie wady i walory ma zarówno klub fitness, jak i siłownia.

Fitness club

Zalety:

• Ćwiczymy w grupie, dlatego nasza aktywność jest nie tylko wysiłkiem i pracą, ale także może okazać się naprawdę doskonałą zabawą. Czas mija szybko i wprost nie możemy doczekać się kolejnego treningu i spotkania z nowymi przyjaciółmi.
• W fitness klubie, wykonujemy ćwiczenia takie same jak inni uczestnicy. To kolejna zaleta przede wszystkim dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją sportową przygodę.
• Obecny w fitness klubie trener to także wielka zaleta, albowiem mówi, co mamy robić, poprawia styl naszych ćwiczeń, a dzięki temu mamy szansę opanować je perfekcyjnie. Warto także wspomnieć o przygotowanym przez trenera programie, dzięki któremu ćwiczymy całe nasze ciało.
• Ćwiczenia w grupie są również świetną motywacją, staramy się nie zostawać w tyle, a tym samym pracujemy nad kondycją.
• W fitness klubie mamy również różnorodność programów treningowych, co sprawia, że możemy dobrać je idealnie do swoich potrzeb.
• Biorąc udział w zajęcia poznajemy także szereg ćwiczeń, które następnie możemy wykonywać samodzielnie.

Wady:

• Wadą fitness klubu jest fakt, że zajęcia odbywają się o określonej godzinie. Jeżeli nie jesteśmy wstanie dostosować się do niej, trening nam po prostu przepada.
• Trener skupia się na wszystkich uczestnikach zajęć, dlatego nie zawsze jest wstanie zauważyć błędy, jakie popełniamy.
• Sala jest przepełniona, a tym samym komfort ćwiczeń staje się niższy.
• Często patrząc na inne osoby, możemy nieświadomie powielać ich błędy.

Siłownia

Zalety:

• Największą zaletą siłowni jest to, że trening może być w stu procentach dostosowany do potrzeb naszego ciała i celu, jaki chcemy osiągnąć.
• Możemy udać się na siłownie, kiedy tylko chcemy i nie musimy zdążyć na wyznaczoną godzinę.
• Także długość ćwiczeń uzależniona jest tylko od nas samych
• Siłownia daje możliwość wykonywania różnych form treningu, miedzy innymi Carpio, treningu siłowego, czy też z wykorzystaniem maszyn i urządzeń.
• Wciąż możemy zwiększać nasz poziom zaawansowania treningu.
• Ćwiczymy dostosowując swoją kondycję i możliwości samodzielnie i nie musimy wykonywać ćwiczeń, które to narzuca nam trener.

Wady:

• Ćwicząc samotnie, zdarza nam się tracić motywację, zaś trenowanie samo w sobie może wydać się po prostu nudne.
• Codziennie wykonujemy podobne ćwiczenia, dlatego łatwo o rutynę/.
• Siłownia nie dysponuje trenerem, dlatego nie ma nikogo, kto zwróci uwagę na nasze błędy.