Glutamina naturalnie występuje w naszym organizmie. To związek znajdujący się głównie w mięśniach szkieletowych. Jednak wraz z pokarmem dostarczamy tylko jej 30% zapotrzebowania.
Ten aminokwas jest zaś odpowiedzialny zarówno za syntezę białka, glukozy, jak i innych aminokwasów. Dzięki niemu do naszych mięśni dostarczana jest energia, a więc mogą one szybciej się regenerować oraz odpowiednio przyrastać. Poza tym wpływa ona na naszą odporność i zdrowie jelit. W zasadzie jej działanie jest tak szerokie, że ciężko jest wymienić wszystkie zalety glutaminy dla naszego organizmu.
Glutamina dla sportowców
Najczęściej sportowcy suplementują się glutaminą. Nasz organizm wytwarza jej wystarczające ilości, jednak jego przyjmowanie z zewnątrz ma wiele korzyści. Glutamina wspomaga sportowców podczas ciężkich treningów, a także łagodzi skutki przetrenowania. Poza tym chroni tkankę mięśniową przed rozpadem i jest jednocześnie odpowiedzialna za jej wzrost. Suplementy z glutaminą w składzie, takie jak na przykład L-Glutamine 1400 Mega Caps, są więc zalecane zarówno dla tych, którzy planują robienie masy, jak i są na redukcji. W zasadzie może ona cały czas być dostarczana do organizmu, jej przyjmowanie w referowanych ilościach nie ma żadnych skutków ubocznych.
Preparaty z glutaminą są łatwo przyswajalne i dostępne w formie proszku lub tabletek, łatwych w spożywaniu. Większa ilość glutaminy w diecie doda nam energii, zmniejszy uczucie zmęczenia i przeciążenia, zapewni lepszą regenerację organizmu, podniesie odporność i zwiększy wytrzymałość mięśni. Powinni więc suplementować się nią nie tylko zawodowi sportowcy, ale też osoby, które trenują na co dzień dla własnej satysfakcji i osiągnięcia idealnej sylwetki.
Inne właściwości glutaminy
Glutamina wykazuje również inne działania. Jest ona odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowej funkcji jelit, a także wspomaga je w wielu dolegliwościach np.: jelicie drażliwym. Zmniejsza również ochotę na słodycze i alkohol, przez co łatwiej jest utrzymać zdrową dietę. Ponadto aminokwas polepsza funkcjonowanie naszego mózgu. Jest ona dla niego istotnym paliwem i często stanowi zastępstwo w okresie niedoboru glukozy, więc jest niezbędna w przypadku diety niskocukrowej. Poza tym aminokwas jest pomocny w skupieniu uwagi i koncentracji, a także poprawia nastrój.
Glutamina również wspomaga serce, ponieważ jest ważnym źródłem energii dla mięśnia sercowego. Znane są także jej dobroczynne właściwości w organizmie chorych na nowotwory, ponieważ wspomaga ona funkcje odpornościowe, jednocześnie blokując rozwój komórek rakowych. Glutamina może także wzmacniać działanie leków stosowanych podczas leczenia nowotworów. Mogą ją przyjmować więc także osoby nie powiązane z żadnym sportem, które po prostu dbają o zdrowie.
Comments are closed.