Cudze chwalicie, swego nie znacie – takimi słowami opisywałem osiągnięcie naszej narodowej zawodniczki w Fitness – Hanny Garboś, a mianowicie zdobycie pierwszego miejsca w MŚ IFBB w kat. do 163cm. Chcecie wiedzieć więcej? Jak Hania pracuje na taką formę? Jak wygląda jej odżywianie? Wszystko, a nawet i więcej znajduje się w jej Dzienniku Treningowym na Forum KFD.pl do którego bardzo serdecznie Was zapraszam!
Hania od zawsze podkreślała, że najważniejsza obok ciężkiego treningu jest racjonalna dieta, a co najważniejsze – systematyczność oraz niepodleganie pokusom. Jak sobie z tym radzi na co dzień? Sprawdź i się przekonaj 😉
Od dzisiaj wprowadziłam cardio 2xdziennie . Na czczo 30minut i po treningu 45min. Spróbuję mocniej się dociąć, przed startem zejść z ww i potem podładować, zobaczymy jaki będzie efekt.
Mam 14 dni
Moja dieta to dalej rotacja: 300/200/100 ww. Tłuszcze 30gram i białka 150gram.
Dziś dzień niskich ww, ale czy są wysokie czy niskie to wiele nie zmienia, głód mi towarzyszy, i zimne stopki :(. Ale mam taką magiczną elektryczną poduszeczke
która mnie dogrzewa.
Dziś trening nóg, pośladków oczywiście. Szybki i intensywny, muszę się nastawić psychicznie
Dziennik Hani na KFD -> http://www.kfd.pl/never-give-up-dt-hanna-garbo%C5%9B-249044.html/
