Jak ćwiczyć na siłowni?

Marcin Lipiec 12, 2016 2
Jak ćwiczyć na siłowni?





Siłownia to miejsce, które z pewnością nie jest przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. Nic z tych rzeczy. Siłownia to miejsce, w którym obecnie możemy spotkać bardzo wiele kobiet chcących o siebie jak najbardziej zadbać. Jakie czynniki wpływają na to, że coraz więcej kobiet chce ćwiczyć na siłowni? Tychże czynników jest, co najmniej kilka, a przynajmniej my sami wymienimy w tym miejscu kilka zasadniczych czynników skłaniających kobiety do wyboru siłowni, jako miejsca swoich treningów. To, co z pewnością determinuje kobiety do pojawienia się na siłowni, to możliwość sprawienia, że ich ciało stanie się bardziej jędrne, a sylwetka będzie bardziej wymodelowana, że będzie ona bardziej harmonijna. To jednakże na pewno nie wszystko.

Odchudzanie na siłowni

fitnessMy musimy, bowiem wspomnieć także o takim aspekcie jak wspomaganie odchudzania i to bardzo realne wspomaganie tego procesu. Działa to w ten sposób, iż w wyniku ciężkich, intensywnych treningów poprawia się przemiana materii ludzkiego ciała, a tym samym można powiedzieć, że dzięki temu możemy zdrowo się odżywiać, nie trzymać się restrykcyjnie jakichś diet, ale pozwolić sobie na małe, co nieco. Kolejnym bardzo ważnym elementem jest to, że regularne treningi na siłowni powodują, że znacząco zmniejsza się ryzyko wystąpienia takiej choroby jak osteoporoza. Oczywiście w tym kontekście siłownia, ćwiczenia na siłowni są w sposób szczególny polecane nie tylko kobietom, ale wszystkim osobom, które chcą zadbać o swoje kości i swoją przemianę materii. Nie możemy w tym miejscu nie wspomnieć również o takim elemencie jak wzmocnienie mięśni, co po prostu przekłada się na łatwość wykonywania różnych czynności codziennie.

Trening siłowy

Trening siłowy jest polecany także wszystkim tym, którzy przechodzą rekonwalescencję, których mięśnie nie są jeszcze odpowiednio ukształtowane, nie mają tego poziomu, który byłby wymagany, o którym się marzy. Siłownia to bardzo dobry pomysł również z uwagi na to, że tutaj przyjść możemy niezależnie od pogody panującej za oknem. Należy jednak walczyć z pewnego rodzaju stereotypami, w myśl, których siłownia to miejsce dla mężczyzn, a w przypadku kobiet bardziej dla nich właściwym miejscem jest fitness, są zajęcia fitness. Być może dwadzieścia lat temu taka sytuacja byłaby pewną normą, ale dzisiaj wygląda to zupełnie inaczej. Dzisiaj siłownia to miejsce dla mężczyzn i dla kobiet, jest to miejsce dla osób młodych jak również dla tych nieco starszych lub bardziej starszych. Aktywność fizyczna stała się tym, co wchodzi w krew Polaków i bez wątpienia siłownia jest jednym z lepszych wyborów, jakiego można dokonać.

2 komentarze »

  1. Piotrek Lipiec 20, 2016 at 9:32 am -

    Ćwiczenia i dieta swoją drogą, a zastanawialiście się nad wiekiem metabolicznym swojego ciała ?

  2. mikrohydryna Lipiec 26, 2016 at 2:18 pm -

    jeśli chodzi o mnie to właśnie dlatego, że nie znam się na ćwiczeniach na siłowni nie chodze tam po prostu bo się jakoś wstydzę :p owszem na zumbę i inne zajęcia ruchowe tak, ale na siłowni nie potrafię się ogarnąć 🙂 i tu jest mój problem :0

Leave A Response »

You must be logged in to post a comment.

Inline
Inline