Kontynuujemy serię artykułów o biegania, w tym poruszę kwestię prawidłowego doboru odzieży, co jest kluczową kwestią, zarówno w kwestii komfortu treningu, jak i naszego zdrowia. Nieprawidłowo dobrane ubranie do biegania, może powodować otarcia, co w przypadku tych poważniejszych może nas nawet wykluczyć z treningu.
Pragnę od razu nadmienić, że osoby stawiające pierwsze kroki w bieganiu, nader często popełniają jeden błąd – skupiają się na drogich, markowych ciuchach, zapominając, o tym, że najpierw wypadałoby się wdrożyć i skupić na innych czynnikach warunkujących sukces – jak np. dieta. Wydawanie z miejsca 500-1000zł na profesjonalny sprzęt do biegania, jeśli tak naprawdę nie wiesz, czy przygoda nie skończy się na 2-3 wybieganiach i pierwszych zakwasach, mija się zupełnie z celem. Przy wyborze odzieży, skup się zatem na tańszych modelach, a nie tych z górnej półki, zaś pozostałą kwotę przeznacz na inne środki potrzebne do realizacji celu.
U kobiet bardzo ważnym aspektem jest ustabilizowanie biustu, poprzez zakup biustonosza sportowego. Zapewni on stabilność, co w przyszłości pomoże w zachowaniu jędrności i sprężystości piersi. W kwestii doboru reszty bielizny – bardzo dobrym rozwiązaniem jest bielizna bezszwowa, która swym specjalnym krojem wręcz nie daje się odczuć, iż ją nosimy, a poza tym idealnie przylega do naszego ciała.
W kwestii doboru reszty ubioru. W porze jesienno-zimowej ubieramy się na tzw. cebulkę, co w praktyce oznacza, że nasz ubiór powinien składać się z warstw. Bardzo ważna jest pierwsza warstwa ubioru, bo to ona ma największy kontakt z naszą skórą, w związku z tym, to ona powinna odprowadzać ciepło i pot. Polecam bieliznę termoaktywną, która w tej roli sprawdza się znakomicie. Co więcej, nie musisz wybierać drogich modeli, gdyż polska firma Brubeck tworzy świetną bieliznę, którą z czystym sercem mogę polecić. Jeśli już zaopatrzysz się w bieliznę termoaktywną, resztę stroju możesz skomponować z odzieży bawełnianej. Pamiętaj o rękawiczkach i odpowiednich skarpetkach.
Reasumując, przy odrobinie chęci można skompletować tani, dobry i uniwersalny strój do biegania. Warto o tym pamiętać, szczególnie w czasach, gdzie liczy się każdy grosz, zaś każdy zaoszczędzony można wydać inaczej… 😉
Osoby rozpoczynające przygodę z bieganiem nie muszą wcale dużo wydać pieniędzy. Przyzwoite buty do biegania kupi się już za 70 zł, a przecież nikt nie staję się od razu profesjonalistą. A odzież termoaktywną możemy śmiało kupić nawet w Lidlu. Bardzo polecam 🙂
Dzięki za komentarz. Osobiście się z Tobą zgadzam. Swoje pierwsze buty do biegania kupiłem kilka lat temu w sieciówce Decathlon, za bodajże 60zł 🙂
Ubiór ubiorem, ale co z makijażem u kobiet? Polecam kosmetyki Earthnicity Mineral, które wspaniale się sprawdzają podczas treningów i przy wszelkim wysiłku fizycznym. Przede wszystkim są trwałe i wodoodporne, dzięki czemu makijaż nie spływa, a przy tym skomponowane w 100% naturalnych minerałów, co zachowuję naszą cerę zdrową i piękną. Same plusy!