Korzyści siłowni plenerowych

Świeże powietrze jest zawsze lepsze od zamkniętego w dusznym pomieszczeniu. A jeśli dołączymy do tego aktywność fizyczną, otrzymamy jeszcze więcej korzyści. Odkąd zaczęliśmy zmieniać własny tryb życia na zdrowszy, zaczęły powstawać w parkach, na skwerkach oraz na wolnych placach osiedlowych siłownie plenerowe. Sprawdź, jakie zalety ze sobą niosą, kto może z nich korzystać oraz co powinno się w nich znaleźć.

Wstęp dla każdego

Zwykle siłownie zewnętrze tworzone są przy osiedlowych placach zabaw dla dzieci, czyli pomiędzy blokami. Dostarczają mieszkańcom możliwości na skorzystanie z ruchu na świeżym powietrzu. Wtedy są oczywiście darmowe, a raczej ich budowa oraz utrzymanie i konserwacja opłacone są przez ich zarządcę np. spółdzielnię mieszkaniową lub miasto. Ćwiczyć na nich może każdy. Sprzęty powinny być bowiem dostosowane zarówno dla osób dorosłych, jak też i dla dzieci. Siłownie takie są doskonała alternatywą dla ciasnych i dusznych oraz płatnych siłowni. Jedyną ich wadą jest brak trenera, który mógłby doradzić odpowiednie ćwiczenia. Dlatego też rodzaj urządzeń zwykle wybierany jest pod kątem wykonywania łatwych ćwiczeń.

Fitness na świeżym powietrzu

Niewątpliwie siłownie plenerowe mają ogromne zalety. Korzystają bowiem z nich osoby, które często same do siłowni by się nie wybrały. Jest to młodzież, która w ten sposób zdrowo zabija czas wolny, a także osoby starsze, które dzięki umiarkowanej aktywności dbają o swoje zdrowie. Ćwiczenia na świeżym powietrzu doskonale wzmacniają kondycję fizyczną oraz odporność. W ten sposób organizm lepiej się dotlenia. Poprawia to m.in. szybkość spalania tkanki tłuszczowej. Trening na świeżym powietrzu świetnie redukuje stres, a piękno otoczenia uspokaja. Siłownie zewnętrze mają także zadanie zachęcać każdego do aktywności fizycznej: rodziców, którzy przyszli z dziećmi na plac zabaw obok siłowni, osoby starsze, a także dzieci, które od młodego wieku uczą się, że sport to samo zdrowie.

Jakie urządzenia w siłowni plenerowej?

Na osiedlowych siłowniach znajdziemy raczej tylko podstawowe sprzęty do ćwiczeń, których obsługa jest łatwa. Na każdym jednak powinna wisieć informacja odnośnie sposobu wykonywania ćwiczeń oraz partii mięśni i ciała, jakie za jego pomocą można trenować. Są to najczęściej orbitreki, które doskonale wpływają na biodra, barki, ramiona i nogi, jeździec, rowerek, steper, koła do ćwiczenia ramion, biegacze, bieżnie, wiosła i wiele innych. Istnieją także siłownie plenerowe, do których wstęp może być płatny. Wtedy zwykle znajdują się na nich urządzenia bardziej specjalistyczne oraz trener, który pilnuje poprawności wykonywanych ćwiczeń.

Oferta dla osób starszych

Coraz częściej na siłowniach zewnętrznych pojawiają się także specjalnie wyselekcjonowane urządzenia dla osób starszych oraz niepełnosprawnych. Taką ofertę posiada firma Inter-Play, która projektuje i wyposaża place zabaw dla dzieci oraz siłownie plenerowe. Urządzenia z serii Senior tej firmy to między innymi Recumbent Bike, za pomocą którego siedząc na wygodnej ławeczce można pedałować, wzmacniając w ten sposób biodra, kolana i stawy. Urządzenia dla osób starszych mogą być okazją do aktywnego spędzenia czasu z przyjaciółmi na świeżym powietrzu, a także polecane są przez rehabilitantów i fizjoterapeutów. Świetnie wpływają na stawy i poprawiają zdolności ruchowe.