Najlepsza dieta na wiosnę

Dieta na wiosnę powinna być tak skomponowana, aby udało się nam zrzucić kilka zbędnych kilogramów, jakie zostały zgromadzone podczas zimy. Powinna również dostarczać do organizmu odpowiednie ilości witamin i minerałów. Powinna być bogata w produkty, które wzmacniają układ odpornościowy i są w stanie ochronić nasz organizm przed przesileniem wiosennym.

Jak skomponować wiosenną dietę?

W diecie na wiosnę powinna znaleźć się rzodkiewka, szpinak, szczypiorek, sałata, zielona pietruszka, ananas grejpfrut, melon. Te wszystkie produkty są zdrowe i wartościowe. Warto unikać produktów, które zawierają cukry proste, a także takie z zawartością tłuszczów zwierzęcych. Węglowodany i białka należy spożywać w proporcji 2:1. Warto również spożywać dużo więcej produktów na surowo. W końcu jak wiadomo warzywa podczas gotowania tracą wiele ze swoich właściwości i nie jest możliwe dostarczenie do organizmu aż tak dużej ilości witamin, jak gdybyśmy jedli surowe warzywa. Warto więc o tym pamiętać.

Zdrowe odżywianie na wiosnę

Aby zdrowo się odżywiać na wiosnę, należy spożywać przynajmniej 5 owoców i warzyw dziennie. Trzy razy w tygodniu nasza dieta powinna być bogata w mięso i ryby. Dzięki temu, będziemy mogli dostarczyć do organizmu odpowiednie ilości białka. Warto jednak wybierać chude mięso takie jak kurczak czy indyk. Warto wyłączyć ze swojej diety lub przynajmniej ograniczyć przyjmowanie produktów z białej mąki. Warto wybierać raczej produktu pełnoziarniste. Oczywiście, zdrowa wiosenna dieta musi być bogata w dużą ilość płynów. Dziennie, powinniśmy ich przyjmować minimum 2 litry. Warto wybierać wodę mineralizowaną niegazową, która ma dodatkowe oczyszczające działanie.

Na pewno jeśli będziemy się stosowali do tych zasad zdrowego ożywiania, można będzie się cieszyć z uzyskania najlepszych efektów z możliwych. Będziemy zadowoleni z tego, jak nasze ciało będzie wyglądało. Poza tym, nasz organizm będzie również lepiej funkcjonował, ponieważ nie będzie obciążony żadnymi szkodliwymi substancjami. W swoim ciele będziemy mogli się poczuć lekko i przyjemnie.