Drums Alive to nowa, niezwykle inspirująca forma treningu, która to łączy w sobie nie tylko tradycyjne elementy, ale także ruchy, jakie to imitują grę na bębnach. Jednakże w ćwiczeniach tych wcale nie są używane bębny, lecz duże gumowe piłki. Tego typu ćwiczenia może uprawiać każdy, bez względu na wiek i płeć, a także bez specjalistycznego przygotowania, ponieważ ćwiczenia te są nie tylko bardzo skuteczne, ale także proste do wykonania.
Co to jest Drums Alive?
Drums Alive to tradycyjny aerobik, który jest połączony z ruchami, jakie imitują uderzenia w bębny. Wykorzystywana jest duża, gumowa piłka, w jaką to w czasie ćwiczeń uderza się pałeczkami. Ćwiczenia te są naprawdę bardzo proste, zaś wykonuje się je z taką przyjemnością, że po prostu nie sposób się w nich nie zakochać. Co więcej, ten rodzaj ćwiczeń obecnie stanowi wielką konkurencję dla rumby, która to jest bardziej skomplikowana i wymaga większej kondycji fizycznej.
Historia ćwiczeń
Pomimo, że gra na bębnach znana jest już od czasów starożytnych to jednak podstawowe kroki Drums Alive zostały wprowadzone po raz pierwszy dziesięć lat temu na terenie USA. Twórcom jest Carrie Ekins, która to odkryła, że tylko dzięki tym ćwiczeniom poprawił się nie tylko jej stan fizyczny, ale także psychiczny. Co więcej szybko zauważono, że w czasie uprawiania tego sportu traci się naprawdę wiele kalorii. Zaletą jest fakt, że ćwiczenia wykonywane są w rytm muzyki, dlatego są bardzo przyjemne i nigdy nam się nie nudzą.
Jednakże to nie jedyna cecha tych ćwiczeń, ponieważ oprócz uderzeń w piłkę, osoby uprawiające sport także tańczą wokół piłek, popychają je oraz kucają na nich, co korzystanie wpływa na kręgosłup.
Drums Alive dla osób niepełnosprawnych
Drums Alive to także znakomity sport, który mogą uprawiać nawet te osoby, jakie poruszają się na wózkach inwalidzkich. Takie osoby, pomimo swojej niepełnosprawności również mogą wykonywać ćwiczenia, a dzięki czemu zwiększa się ich aktywność fizyczna. Warto zauważyć, że prowadzi się tego typu zajęcia w ośrodkach przeznaczonych dla osób, które to cierpią na zaburzenia rozwojowe. Udowodniono, że ten rodzaj ćwiczeń pozwala wyrzucić z siebie agresję, a tym samym nasze życie staje się łatwiejsze. Dziś zajęcia Drums Alive prowadzi się także z osobami, które cierpią na rozmaite choroby, nawet z osobami chorymi na Alzheimera.
