Odżywki przedtreningowe – czy to jest zdrowe?

Zażywanie „przedtreningówek” nie jest niczym zaskakującym w dzisiejszych czasach. W pogoni za szybkim efektem treningów ludzie coraz częściej po nie sięgają. Są one mieszaniną substancji, które mają zapewnić przypływ energii przed treningiem oraz pobudzenie podczas jego trwania w celu zwiększenia wytrzymałości i siły. Są one najszybciej rozwijającym się suplementem diety. Istnieją różnego rodzaju odżywki przedtreningowe, dające różnego rodzaju efekty, jedne mają większego „kopa”, inne mniejszego. Efekt, na którym nam zależy, jest ustosunkowany od naszych oczekiwań

Jak wybrać najlepszą odżywkę przed treningiem?

Najważniejsze jest to w jaki sposób wybieramy odżywkę przed treningiem. Musi ona spełniać wymagania naszego całego organizmu. Wybieramy taki produkt, z takim składem, aby jak najbardziej spełniał nasze oczekiwania. W jej składzie z pewnością znajduje się kofeina, kreatyna, betaina, beta-alanina, a także szkodliwe arginina, tauryna, cytryniec chiński. Odżywki posiadają wiele składników, które mają nas pobudzić, co wiąże się także ze skutkami ubocznymi. Fakt faktem, że sprawiają, iż podczas treningów dajemy z siebie znacznie więcej, jednak nic nie odbywa się bez poświęcenia. Głównymi skutkami ubocznymi są pojawiające się przed oczami „mroczki”, mdłości, bóle głowy, uczucie zmęczenia, senność, skurcze, drżenie kończyn, mrowienie na ciele, zawroty głowy i wzmożone pragnienie podobne do kaca.

A co z kawą?

Kawa również dodaje nam energii. Jeśli silnie oddziałuje na nas, „przedtreningówka” może zasiać spustoszenie w naszym organizmie. Dlatego też należy z wielką uwagą zwrócić na skład zażywanego przez nas suplementu, patrząc także na efekt, który będzie nieść wraz ze sobą. Należy zachować dużą ostrożność, gdyż nie jest to suplement do końca przebadany.