Zima to częsty sezon, który wiąże się z infekcjami, bólem gardła, grypą i przeziębieniem. W jaki sposób walczyć z chorobą i skutecznie ją pokonać? Czy sen może pomóc nam szybciej wyleczyć przeziębienie czy też grypę?
Sen i jego wpływ na przeziębienie oraz grypę
Doskonale zdajemy sobie sprawę, że sen jest niezbędny dla naszego zdrowia. Pozwala nam wypocząć, zrelaksować się a jeżeli jesteśmy przeziębieni czy chorzy na grypę może pomóc nam w jej leczeniu. Jeżeli ilość snu jest niewystarczająca, wówczas nasz układ odpornościowy jest osłabiony. Tym samym w większym stopniu jesteśmy narażeni na przeziębienia, oraz inne choroby. Dodatkowo znacznie zostaje wydłużony czas rekonwalescencji, gdy już zachorujemy. Jeżeli śpimy mniej niż 6 godzin na dobę musimy wiedzieć, że jesteśmy o wiele bardziej narażeni na przeziębienie, grypę, od osób, których sen jest dłuższy.
Ile czasu powinniśmy poświęcić na sen, aby nasza odporność poprawiła się. Okazuje się, że musimy spać powyżej siedem godzin dziennie. Taka ilość snu jest niezbędna aby nasz układ odpornościowy mógł działać poprawnie i skutecznie odpierać ataki wirusów i bakterii.
Spij dłużej zachowaj zdrowie
Spać lubi niemalże każdy z nas. Niestety nadmiar obowiązków, praca, nauka, sprawia, że często nie mamy czasu na adekwatną ilość snu. W ten sposób osłabiamy swój organizm, a z czasem zaczynamy chorować. Z całą pewnością, jak dowodzą najnowsze badania, sen doskonale wpływa na całe nasze zdrowie. Sen sprawia, że nasz organizm staje się silny, czerpie nowe witalne siły. Dodatkowo wpływa nie tylko na odporność i nasze zdrowie, ale również i urodę. Warto więc spać kilka godzin więcej, a pozytywnie wpłynie to na nasz cały organizm.
Comments are closed.