Doskonale wiemy, że sport to zdrowie, zaś aktywność fizyczna na świeżym powietrzu poprawia nie tylko naszą kondycję, ale i wydolność organizmu. Jeżeli ćwiczymy systematycznie, zapobiegamy otyłości, poprawiamy samopoczucie, a także chronimy serce. Jeżeli chcesz zadbać o wydolność serca warto skorzystać z treningu kardio, a także urządzać piesze wędrówki, czy też jeździć na rowerze.
Kontuzje w sporcie
Oczywiście pamiętać musimy, że uprawianie wszelkiego typu sportu wiąże się z większym ryzykiem kontuzji. Obecnie trwa moda na aerobik, bieganie, dlatego zwłaszcza w czasie trwania „ciepłych” miesięcy wzrasta ryzyko kontuzji. Najczęściej stłuczenia i otarcia są niewielkie dlatego nie wymagają pomocy lekarza. Do lekarza trafiają jednak osoby, które mają problem z poważnymi kontuzjami, między innymi ze złamaniami i zwichnięciami. Niekiedy potrzebne jest nawet leczenie operacyjne. Jeśli uprawiasz więc sport zadbać musisz o odpowiednie zabezpieczenie. Przyda się kask, ochraniacze a także nieco zdrowego rozsądku.
Jak sport wpływa na zdrowie?
Przeprowadzone badania dowodzą, iż aktywność fizyczna niesie szereg pozytywnych elementów dla naszego zdrowia. Ćwiczenia sprawiają, że ogólnie poprawia się nasze zdrowie, a dodatkowo uniknąć można wielu groźnych chorób, które to pojawiają się najczęściej wraz z upływem czasu. Osoby, które ćwiczą regularnie cieszą się lepszym stanem zdrowia, samopoczuciem i nie cierpią na żadne schorzenia przewlekłe, oraz nie borykają się z chorobami serca.
Dowiedziono również, że jeśli uprawiamy regularnie trening wytrzymałościowy działa on nie tylko na nasze ciało ale także umysł. Lepiej koncentrujemy się, mamy lepszą pamięć oraz zdolność do rozwiązywania problemów.
Sport a redukcja masy ciała
Jeżeli uprawiamy sport, naturalnie przekłada się to na redukcję masy ciała. Dzięki niemu tracimy zbędne kilogramy, nasza sylwetka staje się smukła a także szybciej regenerujemy swoje siły. To jednak nie wszystko ponieważ aktywność fizyczna ma jeszcze wiele innych pozytywnych cech. Warto wymienić:
- Lepszy sen
- Zwiększenie odporności
- Nieuleganie przesileniom pogodowym
- Lepsza wydolność układu krwionośnego
- Lepsza praca układu oddechowego
- Walka z nadciśnieniem
- Dotlenienie organizmu i lepsza praca mózgu
