ćwiczenia »

Jak najszybciej spalać kalorie?

Jak najszybciej spalać kalorie?

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 15, 2014 0

Z całą pewnością zastanawiasz się, jaki sport, bądź też inna aktywność fizyczna sprawi, że będziesz miał możliwość szybszego spalania kalorii? Warto, więc dowiedzieć się, czym właściwie są kalorie a także ile ich spalasz w

Read More »
Magiczne ’21’ na Twoje mieśnie

Magiczne ’21’ na Twoje mieśnie

Michał Wrzesień 13, 2014 0

Co w praktyce oznacza liczba ’21’ i jakie znaczenie może mieć  procesie hipertrofii Twoich mięśni? Liczba ta to nic innego jak ilość powtórzeń wykonana w danym ćwiczeniu, którą musisz wykonać, aby maksymalnie podnieść proces

Read More »
Jak dobrać ciężar hantli?

Jak dobrać ciężar hantli?

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 11, 2014 0

Jeżeli zaczynamy ćwiczenia z hantlami musimy wiedzieć, że sprzęt ten nie powinien być zbyt ciężki, ponieważ łatwo nabawić się niepotrzebnej kontuzji, ale także nie może być za lekki, gdyż nie będzie przynosił nam żadnych

Read More »
Nowy trend fitness – Drums Alive

Nowy trend fitness – Drums Alive

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 4, 2014 0

Drums Alive to nowa, niezwykle inspirująca forma treningu, która to łączy w sobie nie tylko tradycyjne elementy, ale także ruchy, jakie to imitują grę na bębnach. Jednakże w ćwiczeniach tych wcale nie są używane

Read More »
5 podstawowych błędów adepta siłowni

5 podstawowych błędów adepta siłowni

Michał Wrzesień 4, 2014 12

Początkujący często mają błędne przekonania na temat sportów siłowych. W dzisiejszych czasach wiedzę możemy czerpać z wielu źródeł, toteż postanowiłem uczynić ten temat jednym z nich. Zapraszam do lektury przede wszystkim osoby początkujące, które

Read More »
Pokochaj Nordic Walking!!

Pokochaj Nordic Walking!!

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 28, 2014 0

Kiedy pierwsze osoby wyszły na drogi, aby spacerować z kijkami bez wątpienia wzbudziły ogromne zdumienie. Jednakże dzisiaj uprawianie sportu, jakim jest, nordic walking już nikogo nie dziwi, a wręcz przeciwnie ma on bardzo wielu

Read More »
Ćwiczenia z Mel B – Totally Fit

Ćwiczenia z Mel B – Totally Fit

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 25, 2014 0

Ogromną popularnością cieszą się treningi z Mel B. Te treningi są, bowiem skierowane zarówno do tych osób, które mają doświadczenia z treningami i regularnie dbają o swoją rzeźbę ciała, ale także dla osób, które

Read More »
Body Ball –ćwiczenia z piłką

Body Ball –ćwiczenia z piłką

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 21, 2014 6

Jeszcze nie tak dawno duże, wielobarwne piłki były używane w procesie rehabilitacji oraz rekonwalescencji, dziś stały się uniwersalnym a niemalże nieodłącznym składnikiem ogromnej ilości ćwiczeń, które to wykonujemy w klubach fitness. Warto, więc zaznajomić

Read More »
Rodzaje zajęć fitness

Rodzaje zajęć fitness

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 19, 2014 0

Obecnie na rynku istnieje wiele klubów fitness, a warto także zauważyć, że owe lokale mają w swej ofercie bardzo różnorodne formy zajęć. Każdy uczestnik, mając na uwadze stopień zaawansowania ćwiczeń, oraz wybierając, jaką chce

Read More »
Najnowsze trendy w świecie fitness

Najnowsze trendy w świecie fitness

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 13, 2014 1

Jeżeli jesteś już po prostu znudzony tradycyjnymi ćwiczeniami, aerobikiem, czy też wieloma godzinami na bieżni, z całą pewnością zainteresują cię nowinki, jakie ostatnio pojawiły się w świecie fitness. W Stanach Zjednoczonych powstają wciąż nowe

Read More »
Inline
Inline