ćwiczenia »
Ćwiczenia na jędrne pośladki
Pośladki od wieków są symbolem seksu, przez co przez wiele osób ich atrakcyjny wygląd, stawia jako swój osobisty priorytet. W sieci krąży mnóstwo poradników, w których opisywane są magiczne metody na kształtne i jędrne
Read More »
Najbardziej znani trenerzy fitness
Każdy profesjonalny trener fitness wie, w jaki sposób zaprojektować właściwie dietę, dobrać adekwatnie do potrzeb trening, a także, w jaki sposób najlepiej zmotywować osobę, która to dopiero zaczyna ćwiczyć. Jednakże kilku trenerów fitness naprawdę
Read More »
Wpływ ćwiczeń brzucha na kręgosłup
Płaski brzuch to marzenie, a zarazem motywator wielu osób trenujących na siłowni. Nic więc dziwnego, że wiele osób traktuje go priorytetowo, a co za tym idzie, stosuje trening, który na pierwszy rzut oka wydaje
Read More »
Cała prawda o resweratrolu
Jeżeli słyszeliśmy już o resweratrolu, na pewno wzbudził u nas zachwyt. Jeszcze niedawno przypisywano mu zaskakujące i niemalże cudowne właściwości. Resweratrol miał być idealnym uzupełnieniem treningu, a także sprawiać, że możemy osiągnąć znacznie lepsze
Read More »
Jakie pojęcia powinniśmy znać udając się do fitness klubu?
Coraz większa ilość osób udaje się do fitness klubu, aby tam we właściwy sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną oraz sylwetkę. Zanim jednak udamy się na pierwsze zajęcia powinniśmy zapoznać się z nazewnictwem, jakie
Read More »
Trening dla kobiet w ciąży
Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety. W tym czasie każda z przyszłych mam powinna szczególnie dbać o swoje ciało i mieć na uwadze, że przeciążeniem dla organizmu jest zbyt duży wysiłek fizyczny. Jednakże
Read More »
Aktywność fizyczna a zdrowe serce
Jak sport wybrać, aby cieszyć się doskonałym zdrowiem? Czy zacząć biegać? A może ćwiczyć w fitness klubie? Albo może najlepiej udać się na basen? Bez względu na to, jaki sport wybierzemy naprawdę warto, ponieważ
Read More »
Jak prawidłowo wykonać przysiad?
Podstawowym ćwiczeniem podczas codziennego treningu są przysiady. Jednakże, mimo, że wydają się one rzeczą banalnie prostą, to jednak należy wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo je wykonywać. Ażeby doskonale wykonać przysiad, przede wszystkim trzeba skupić
Read More »
Aktywność fizyczna w rodzinie
Bardzo często w polskich rodzinach mamy do czynienia z sytuacją, że rodzice zamiast wybrać aktywność ruchową i zachęcić do niej dzieci wolą spędzać czas w galeriach handlowych i na zakupach. Dlaczego nie korzystamy z
Read More »
Zajęcia fitness dla osób o słabej kondycji
Jeżeli myślisz, że masz słabą kondycję, a tym samym nie powinieneś uczestniczyć w zajęciach fitness, bardzo się mylisz. Wystarczy wybrać odpowiednie ćwiczenia, a świetnie poradzimy sobie nawet w chwili, kiedy nasza kondycja jest bardzo
Read More »
