dieta »
Warto stawiać na owoce i warzywa
Nie od dzisiaj wiadomo, że owoce i warzywa to bardzo istotne dla zdrowia elementy diety. Z jednej strony mowa jest o dzieciach i młodzieży, ale tak naprawdę owoce oraz warzywa powinny znaleźć się na
Read More »
Zalety sałaty
Mówi się, że zielone warzywa są jednymi z najzdrowszych. Prawdą z pewnością jest to, że wpływają pozytywnie na nasze zdrowie, gdyż zawierają bardzo duże ilości cennych witamin. Mówi się również, że osoby, które często
Read More »
Nowalijki a nasze zdrowie
Kto z nas spotkał się z określeniem nowalijki? Czym one są? Krótko mówiąc, nowalijki są to młode, wiosenne warzywa, które ukazują się po raz pierwszy w sezonie. Ale czy są one zdrowe? I jakie
Read More »
Ćwicz tak, aby nie doprowadzić do kontuzji
Każdy sport, każdy rodzaj aktywności fizycznej jest związany z ryzykiem odniesienia bolesnej kontuzji. Oczywiście nie oznacza to, że nie można nic zrobić, aby tej kontuzji uniknąć. Jak najbardziej można zrobić i to wiele. Bardzo
Read More »
Popraw swoje wyniki!
Regularne treningi i zdrowa dieta to Twój styl bycia? To świetnie! Jeśli jednak czujesz, że Twoja smukła sylwetka i żelazna forma mogłyby być jeszcze lepsze, to znak, że coś należy zmienić! Trening na 200
Read More »
Zdrowa dieta czy obsesja?
Wiele z nas zastanawia się czy coś jest mitem czy też faktem. Nie zawsze jednak stara się zasięgnąć porady u specjalisty. Często decyduje się na sprawdzenie czegoś na sobie. Każdy z nas chce być
Read More »
Odchudzanie – czy istnieje naprawdę skuteczny sposób na zrzucenie nadwagi?
Ile osób odchudzających się, tyle opinii i sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. I to niestety prawda. Trudno połapać się w mnogości porad, diet i planów żywieniowych, które mają pomóc w pozbyciu się nadwagi. Słyszymy
Read More »
Glutamina – odżywka dobra na wszystko
Glutamina naturalnie występuje w naszym organizmie. To związek znajdujący się głównie w mięśniach szkieletowych. Jednak wraz z pokarmem dostarczamy tylko jej 30% zapotrzebowania. Ten aminokwas jest zaś odpowiedzialny zarówno za syntezę białka, glukozy, jak
Read More »
Objawy wysokiego cholesterolu
Cholesterol jest wrogiem naszego zdrowia? Nie można powiedzieć, że to cholesterol sam w sobie jest naszym wrogiem, ale raczej jego bardzo wysokie, ponadnormowe stężenie w krwi może być problemem i może powodować gorsze samopoczucie
Read More »
Dieta dukana, czyli białko w dużej ilości
Każda dieta ma swoje zasady. Dieta dukana jest podzielona na cztery etapy. Aby osiągnąć wymarzony efekt, musimy jeść głównie białko, które jest głównym i najważniejszym składnikiem tutaj. Ma za zadanie oczyszczać i pomagać w
Read More »
