jedzenie »
Jadłospis odchudzający
Na początku zaznaczmy, że nie będziemy tutaj przedstawiać żadnej diety na odchudzanie, cudownej czy nie cudownej. Skupimy się raczej na różnych produktach spożywczych, które z różnych względów są pożądane w czasie odchudzania. Przeróżne modne
Read More »Co zjeść po intensywnym treningu?
Skończyłeś swój zimowy trening i zastanawiasz się, co wrzucić na ząb? Po intensywnym wysiłku fizycznym warto jest zjeść coś, co przywróci nam energię i pomoże w regeneracji naszych mięśni. Jak dostarczyć organizmowi to, czego
Read More »Źródła białka w pożywieniu
Utrzymanie prawidłowej podaży kalorii oraz makroskładników to klucz w diecie sportowca. Szczególna rola kompozycji diety w sportach sylwetkowych została już dawno udowodniona i ugruntowana naukowo. Zależnie od określonego celu, udział poszczególnych makroskładników w diecie
Read More »Śmieciowe jedzenie chorobą XXI wieku?
Szybkie tempo sprowadza niektóre z aspektów naszego życia na boczny tor. Nic w tym dziwnego, skoro pogoń za pieniądzem bardzo mocno absorbuje nasz czas, powodując w ten sposób ucieczkę do półśrodków jakimi niewątpliwie w
Read More »