kontuzje »
Ćwicz tak, aby nie doprowadzić do kontuzji
Każdy sport, każdy rodzaj aktywności fizycznej jest związany z ryzykiem odniesienia bolesnej kontuzji. Oczywiście nie oznacza to, że nie można nic zrobić, aby tej kontuzji uniknąć. Jak najbardziej można zrobić i to wiele. Bardzo
Read More »
Uraz stawu skokowego – jak złagodzić ból?
Do najczęstszych urazów w obrębie stawu skokowego należy jego skręcenie, potocznie nazywane po prostu skręceniem kostki. Polega ono zazwyczaj na niegroźnym uszkodzeniu lub naciągnięciu torebki stawowej i więzadeł. Uraz wiąże się często z ograniczeniem
Read More »
Czy powinno się trenować do upadku mięśniowego?
Kiedy chcemy mieć idealną rzeźbę jesteśmy w stanie zrobić wiele. Grunt jednak, by podejść do całości odpowiedzialnie. Niestety często szczególnie na początku nasz zapał do pracy jest tak ogromny, że zdarza nam się pracować
Read More »
Kiedy ćwiczeń mamy za dużo, czyli co robić w czasie kontuzji
Kontuzje – mogą nam się przytrafić każdego dnia. Zanim jednak omówimy, które najczęściej nas dotykają i jak sobie z nimi radzić, warto zastanowić się, gdzie popełniamy błąd, że w ogóle się pojawiają. Otóż często
Read More »
4 najczęstsze urazy sportowe u kobiet
W ciągu ostatnich lat odsetek kobiet zaangażowanych w sport i ćwiczenia stale rośnie. Pomimo, że aktywność fizyczna jest doskonała z wielu powodów, zarówno zdrowotnych jak i psychologicznych, wzrasta w związku z tym ryzyko wystąpienia
Read More »
