makroskładniki »
Dieta zbilansowana… czyli jaka?
Od jakiegoś czasu obserwuję niepokojący trend wśród osób uprawiających sport, a mianowicie – brak elementarnej wiedzy, a co za tym idzie – mylenie podstawowych pojęć, których znajomość przekłada się na osiągane rezultaty. W dzisiejszym
Read More »
Makro(składniki) w pigułce = IIFYM
Ostatnimi czasy w świecie Kulturystyki i Fitness nastała swoista moda na liczenie makroskładników w diecie. Czy słyszeliście już takie określenia jak makro czy makrosy? Z pewnością tak. W tym artykule postaram się Wam ów
Read More »
Prosta metoda na liczenie kalorii
Każdy, kto próbował kiedykolwiek trzymać się założeń planu dietetycznego, spotkał się z pewnością z określeniami takimi jak: kalorie i makroskładniki. Jak obliczyć nasze zapotrzebowanie, a co najważniejsze – jak go potem przestrzegać? Zaczynajmy! Nasze
Read More »
