początkujący »
Trening dla początkujących na spalanie tłuszczu
Spalanie tkanki tłuszczowej to proces, który musi trwać określony czas. Nie zawsze jest on skuteczny, ale nie zawsze też dana osoba ma do tego procesu odpowiednie podejście. Jak zatem powinien wyglądać trening mający na
Read More »
Podstawowe błędy kobiet na siłowni
W związku ze sporą popularnością artykułu dotyczącego podstawowych błędów adepta siłowni: http://fitness-inspiracje.pl/10-najwiekszych-bledow-adepta-silowni/ po raz kolejny skonfrontowałem się z tą tematyką – tym razem w ujęciu treningu siłowego u płci przeciwnej. Z własnego doświadczenia wiem,
Read More »
Zadbaj o swoje barki
Często myśląc o zgrabnej sylwetce i zdrowym ruchu myślimy o płaskim brzuchu, czy zgrabnych nogach. Szczególnie mężczyźni jednak chcą mieć przede wszystkim idealną rzeźbę. Wówczas warto zadbać o barki. To ogromnie istotna część naszego
Read More »
Trener personalny – konieczność czy zbędny wydatek?
Dawniej posiadaniem własnego trenera poszczycić mogły się głównie gwiazdy i celebryci. Obecnie coraz większa ilość osób decyduje się na skorzystanie ze wspomnianego rozwiązania. Czy słusznie? Brak czasu na samodzielne przygotowanie posiłków, przekąski z restauracji
Read More »
Bieganie dla początkujących c.d.
Często i gęsto od początkujących osób słyszę, że trening biegowy jest ciężki, a jego początek jeszcze cięższy i nie ma szans na to, by przebiec jednym ciągiem nawet te 15-20 minut. Czy jest na
Read More »
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
Bieganie żartobliwie określane jest chorobą XXI wieku, z uwagi na coraz to rosnący wzrost zainteresowania tą dyscypliną. Jeśli planujesz rozpocząć przygodę z bieganiem, w tym artykule znajdziesz kilka porad, jak to uczynić. Rozgrzewka to
Read More »
Początkujący vol. 4 – przystępujemy do działania
Witajcie w kolejnej (i ostatniej) odsłonie mojego poradnika dla początkujących. Nawiązując do jego poprzednich części: obraliśmy cel, jesteśmy zmotywowani, aby do niego dążyć, a ponadto posiadamy środki do jego realizacji. Czego brakuje w tej
Read More »
Początkujący vol. 3 – środki do realizacji celu
Witam w kolejnej odsłonie porad dla początkujących. Zacząłem od obierania celu oraz motywacji w jego dążeniu. Czas na jego realizację, lecz zanim zaczniemy – środki potrzebne do owej realizacji. Zaczynajmy! Środek czyli innymi słowy,
Read More »
Początkujący vol. 2 – łapiemy motywację!
Kontynuując serię mojego mini poradnika, przejdźmy od razu do sedna, czyli do motywacji. Czym jest motywacja? Jest tym, co pozwoli Tobie przetrwać w momentach słabości, a uwierz mi, że niezależnie od zdeterminowania czy silnej
Read More »Początkujący vol. 1 – obieramy cel
Witam w pierwszej części mojego mini poradnika dla początkujących. Otóż, po upalnym lecie przychodzi pora na to, by zabrać się za formę na kolejne lato. Z pewnością nie raz powtarzałeś sobie, że to już
Read More »
