siła »
Najlepszy trening dla „naturala” cz. 1
Szeroko pojęte aspekty „naturalności” osób uprawiających sporty siłowo – sylwetkowe to aktualnie temat numer 1 na wszelkich forach oraz portalach tematycznych. Trwa swoisty wyścig na argumenty dotyczące naturalności lub jej zaprzeczenia u osób w
Read More »
Trening holistyczny w pigułce
Programów treningowych napisano wiele. Tempo odwiecznej wojny pomiędzy treningiem dzielonym (splitem), a ogólnorozwojowym (FBW) nie maleje. Zwolennicy każdej teorii wręcz prześcigają się w pomysłach, by tylko udowodnić wyższość jednej rutyny nad drugą. W dobie
Read More »
Wolne ciężary vs maszyny?
Środowisko osób uprawiających sporty siłowo – sylwetkowe od zawsze dzieliły odmienne zdania na tematy związane z dietą, treningiem czy regeneracją. Jednym z takich tematów jest konflikt pomiędzy treningiem siłowym z wykorzystaniem maszyn vs treningiem
Read More »
Efekty trenowania crossfitu
Coraz większa ilość osób decyduje się trenować crossfit. Dlaczego? Odpowiedz jest prosta, albowiem jest to sport, który poprawia naszą kondycję, szybkość, wytrzymałość a także ogólną koordynację. Dodatkową zaletą jest to, że utrzymuje naszą sylwetkę
Read More »
Nietypowe ćwiczenia siłowe
Nawet najlepiej ułożony trening siłowy z czasem przestaje przynosić oczekiwane rezultaty. Co do zasady, każdy trening siłowy powinno się zmieniać, co jakiś czas – najlepiej co 2 – 3 miesiące. Powinno zmieniać się nie
Read More »
