stagnacja »
Nietypowe ćwiczenia siłowe
Nawet najlepiej ułożony trening siłowy z czasem przestaje przynosić oczekiwane rezultaty. Co do zasady, każdy trening siłowy powinno się zmieniać, co jakiś czas – najlepiej co 2 – 3 miesiące. Powinno zmieniać się nie
Read More »
Brak postępów? Mamy na to radę!
Osiąganie postępów to niezależnie od uprawianej dyscypliny, jeden z podstawowych czynników motywujących. Mierzalne czy widziane gołym okiem – bez znaczenia w jakiej formie je dostrzegamy, ważne by w ogóle występowały. Co zrobić w przypadku,
Read More »
Power/rep range/shock – łamiemy stagnację!
Często spotykam się ze stwierdzeniem osób, które od pewnego czasu są już stałymi bywalcami siłowni, że wykorzystali oni cały potencjał możliwości, przez co ciężko jest im notować postępy. Z jednej strony jestem zdolny przyznać
Read More »
