trening »
Krwiodawstwo a sport
Krew w naszym organizmie pełni rolę swoistego transportera pomiędzy poszczególnymi układami. Transport tlenu oraz składników odżywczych to bardzo ważny element dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Krew to płyn, którego nie da się wyprodukować sztucznie,
Read More »
Martwy ciąg w pigułce
Martwy ciąg przez wielu uważany jest za najbardziej wymagający technicznie ruch spośród całego wachlarza ćwiczeń złożonych. Trudno się z tym nie zgodzić – na poprawną formę martwego ciągu składa się wiele czynników. Jest to
Read More »
Joga jako suplementacja treningu siłowego
W ostatnim czasie aktywność fizyczna staje się coraz bardziej na topie, wówczas chętnie odwiedzamy sale fitness, sięgając po różnego rodzaju treningi. Powód? Tych może być wiele. Od pozbycia się kilku zbędnych kilogramów, poprzez redukcje
Read More »
Śpij więcej, aby mięśnie rosły szybciej
Zdrowy sen, to podstawa, aby na drugi dzień prawidłowo funkcjonować, to wiemy na pewno. Dziś jednak z reguły jesteśmy ciągle zabiegani – nienormowany czas pracy, rodzina, dzieci, ciągły stres, to tylko niektóre z czynników,
Read More »
Efekty trenowania crossfitu
Coraz większa ilość osób decyduje się trenować crossfit. Dlaczego? Odpowiedz jest prosta, albowiem jest to sport, który poprawia naszą kondycję, szybkość, wytrzymałość a także ogólną koordynację. Dodatkową zaletą jest to, że utrzymuje naszą sylwetkę
Read More »
Podstawowe błędy kobiet na siłowni
W związku ze sporą popularnością artykułu dotyczącego podstawowych błędów adepta siłowni: http://fitness-inspiracje.pl/10-najwiekszych-bledow-adepta-silowni/ po raz kolejny skonfrontowałem się z tą tematyką – tym razem w ujęciu treningu siłowego u płci przeciwnej. Z własnego doświadczenia wiem,
Read More »
Jaki strój sportowy na sezon jesienno-zimowy?
Są tacy, którym żadna pogoda niestraszna. Biegają w deszcz, gdy wieje wiatr, a nawet po pokrywie śnieżnej. Taka postawa jest naprawdę godna podziwu, jednak trzeba pamiętać, że uprawianie sportu na świeżym powietrzu zimą i
Read More »
Trenerska „plaga”
Ostatnimi czasy w branży kulturystyki i fitness przybyło osób z uprawnieniami instruktorskimi. Nowi instruktorzy to przede wszystkim „specjaliści” od takich dyscyplin jak kulturystyka, fitness, crossfit czy trójbój siłowy. „Specjaliści” (cudzysłów użyłem celowo) to w
Read More »
Czy powinno się trenować do upadku mięśniowego?
Kiedy chcemy mieć idealną rzeźbę jesteśmy w stanie zrobić wiele. Grunt jednak, by podejść do całości odpowiedzialnie. Niestety często szczególnie na początku nasz zapał do pracy jest tak ogromny, że zdarza nam się pracować
Read More »
Pierwsze kroki na siłowni
Trening siłowy niesie ze sobą mnóstwo pozytywnych aspektów. Ta tematyka została poruszona w ostatnim artykule: http://fitness-inspiracje.pl/dlaczego-warto-trenowac-silowni/ Serdecznie zapraszam do jego lektury. Wiemy zatem o pozytywnych właściwościach treningu siłowego. Dla wielu w tym momencie pozostaje
Read More »
