zakwasy »
Zakwasy a trening
Niekiedy dopada nas problem zakwasów, zwłaszcza jeśli ostatni trening był naprawdę intensywny. Stajemy przed problemem, czy odbyć kolejną serię ćwiczeń, czy też poczekać, aż zakwasy znikną? Czy właściwie można ćwiczyć z zakwasami i nie
Read More »
Cała prawda o zakwasach
Każdy, kto kiedykolwiek podjął jakąkolwiek aktywność fizyczną, z pewnością odczuł na własnej skórze, czym są zakwasy. Zakwasy to nic innego, jak silny, uniemożliwiający wręcz ruchy ból, który obejmuje partie mięśniowe, które zostały poddane treningowi
Read More »Mikrourazy, –czyli co zrobić, kiedy bolą nas mięśnie?
Bardzo często zdarza się, że po treningu bolą nas mięśnie. W takim przypadku odczuwamy mikrourazy, chociaż często traktujemy je jako zakwasy. Zadajemy sobie, więc pytanie, czy powinniśmy je odczuwać po odbytych ćwiczeniach? Czym właściwie
Read More »
