zdrowie »
Metody na obniżenie cholesterolu
Wysokie stężenie cholesterolu we krwi może prowadzić do groźnych chorób, takich jak choroba wieńcowa, miażdżyca, zawał serca, a nawet udar mózgu. Jest wiele sposobów na obniżenie poziomu „złego” i podwyższenie „dobrego” cholesterolu. Sport i
Read More »
Detoks organizmu z wykorzystaniem soku z brzozy
Sok z brzozy ma nie tylko doskonałe właściwości zdrowotne dla naszego organizmu, ale także ceniony jest w procesie detoksykacji. Świeży sok, pozyskany z liści bądź pnia brzozy szybko usunie zbędne produkty przemiany materii. Dodatkowo
Read More »
Jak pielęgnować skórę niemowlaka?
Pielęgnacja skóry niemowlaka wymaga zastosowanie odpowiednich kosmetyków. W jaki sposób prawidłowo zadbać o skórę najmłodszego członka rodziny? Pielęgnacja skóry niemowlaka Skóra niemowlaka jest znacznie cieńsza niż osoby dorosłej, w związku z czym wymaga ona
Read More »
Kontuzje powszechne u biegaczy – leczenia i redukcja bólu
Lekkie kontuzje u biegaczy są bardzo powszechne, szczególnie wśród tych zaczynających przygodę ze sportem. Przyczyn jest wiele: zła technika biegania, niewłaściwe obuwie czy po prostu krzywo postawiona stopa. Kontuzjom sprzyja również niewłaściwa rozgrzewka i
Read More »
Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?
Sporo czasu poświęcamy na trenowanie mięśni brzucha, ud i pośladków, licząc na dobry wygląd. Bagatelizujemy natomiast mięśnie, które – choć ich nie widać – odgrywają bardzo ważną rolę. U wieku rozrodczym ułatwiają poród, a
Read More »
Elektrolity – dlaczego należy uzupełniać ich poziom?
Bardzo często bagatelizujemy odwodnienie, chociaż stan ten jest bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu. Czym skutkuje? Jak uzupełnić poziom elektrolitów w organizmie? Czy można skutecznie nawodnić się samą wodą? Na te oraz inne pytania postaramy
Read More »
Uraz stawu skokowego – jak złagodzić ból?
Do najczęstszych urazów w obrębie stawu skokowego należy jego skręcenie, potocznie nazywane po prostu skręceniem kostki. Polega ono zazwyczaj na niegroźnym uszkodzeniu lub naciągnięciu torebki stawowej i więzadeł. Uraz wiąże się często z ograniczeniem
Read More »
Czego unikać w codziennej diecie aby pozbyć się problemu z wzdęciami?
Wzdęcia to dolegliwość, która dotyka aż 30% populacji na całym świecie. Spowodowane są najczęściej nieprawidłową dietą albo nadmiernym łykaniem powietrza w trakcie posiłków. W większości przypadków nie są objawem poważniejszych problemów zdrowotnych. Zazwyczaj wystarczy
Read More »
Leczenie i rehabilitacja kontuzji stawu kolanowego
Stawy kolanowe u sportowców są narażone na silne obciążenia. Niestety często prowadzi to do różnego rodzaju urazów, które mogą na jakiś czas uniemożliwić uprawianie sportu. Jak wygląda pierwsza pomoc przy urazach stawów kolanowych? Urazy
Read More »
Co na temat kwasu foliowego warto wiedzieć?
Kwas foliowy, nazywany również witaminą B, folacyną czy folanem to jasnożółta substancja rozpuszczająca się w wodzie, która ulega zniszczeniu na skutek promieni słonecznych, wysokiej temperatury czy nieodpowiedniego pH. Jakie funkcje pełni w naszym organizmie
Read More »
