Jeśli twój metabolizm będzie powolny to nawet najbardziej drastyczna dieta nie spowoduje, że schudniesz. Organizm szybko „dowiaduje się” o tym, że dostarczasz mu coraz mniej jedzenia, dlatego spowalnia tempo trawienia i delikatnie obniża temperaturę ciała i ciśnienie. Brakuje Ci wtedy siły, masz zaparcia i nie masz ochoty do działania. Na szczęście istnieją substancje roślinne, które w naturalny sposób podkręcają twój metabolizm. Zapraszamy do zapoznania się z termogenikami.
Co to są termogeniki?
Termogeniki mają palący smak i powodują spalanie tłuszczu i zwiększone wydzielanie soków żołądkowych. Mają też działanie rozgrzewające, które jest wykorzystywane na przykład wtedy, gdy wracasz ze spaceru i czujesz chłód. To samo działanie pomaga Ci w spaleniu zbędnych kalorii. Wiąże się to z prostą zasadą działania organizmu: gdy jest Ci zimno, odczuwasz głód, gdyż organizm pragnie uzupełnić kalorie tracone przez skórę. Gdy jest ciepło, nie mamy apetytu. Istnieją także inne substancje o takim działaniu, takie jak kofeina, zielona herbata, CLA i L-karnityna.
Przykłady termogeników
Najpopularniejsze przyprawy o działaniu termogenicznym to pieprz Cayenne, papryka chilli, pieprz i imbir. Kupisz je w każdym sklepie zielarskim lub spożywczym. Najlepiej jest dodawać je do potraw w niewielkiej ilości (w przeciwnym razie może się okazać, że nie jesteśmy w stanie zjeść naszego dania) i stopniowo zwiększać ich dawkę. Są dostępne także w formie tabletek, jednak są one drogie i nie działają w jamie ustnej, a bez uczucia pieczenia nie ma efektu.
Używanie nawet największej ilości tych przypraw nie spowoduje nagłego spadku wagi, ale znakomicie sprawdzają się one przy diecie. Po zjedzeniu pikantnych przypraw odczuwamy najpierw ból, a następnie szczęście, co jest związane z wydzielaniem się endorfin. Ponieważ podwyższają one temperaturę ciała i ciśnienie, przez co możesz ćwiczyć dłużej i wydajniej. Naukowcy wskazują na to, że ostre przyprawy dosłownie rozbijają tkankę tłuszczową – to działanie przypomina intensywne ćwiczenia. Ich stosowanie jest bezpieczne, nawet najsilniejsze palenie w jamie ustnej nie powoduje żadnych uszkodzeń.
