Coraz popularniejszym pojęciem jest trening z TRX, który to stosowany jest przez sportowców na całym świecie. Warto, więc wyjaśnić, że TRX to podwieszone pasy, z pomocą, których możemy dźwigać całe nasze ciało. Oznacza to, że tyle ile ważysz tyle dźwigasz! Warto ćwiczyć w taki właśnie sposób, ponieważ możemy uaktywnić nasze najgłębsze mięśnie, utrzymać prostą sylwetkę, a także wzmocnić ciało oraz zapobiec ogromnej ilości kontuzji. Takie ćwiczenia mają charakter ogólnorozwojowy, albowiem nie skupiają się one na wybranych mięśniach, lecz dotyczą całego naszego ciała. Takie ćwiczenia do aktywności angażują całe nasze ciało, dlatego też zapewniają nam wiele płaszczyzn ruchu.
Pasy w przeszłości
Pasy TRX zostały pierwotnie zaprojektowane z myślą o żołnierzach, którzy stacjonują na misjach. Łatwo można je było zamontować, a tym samym ćwiczyć i zachować odpowiednią kondycję. Jednakże już wkrótce potem pasy tego typu zostały przeniesione do klubów fitness. Dziś zaś korzystają z nich nie tylko zawodowcy, ale i amatorzy, którzy pragną dbać o swoją kondycję i ciało. Jeśli już zaczniemy ćwiczyć z użyciem pasów, bardzo szybko zauważymy postępy, ponieważ pokonujemy swoje ograniczenia, a efekty, jakie osiągamy w jeszcze większym stopniu zachęcają nam do aktywności fizycznej.
Zalety wykorzystania pasów
Ćwiczenia z wykorzystaniem pasów mają sporą ilość zalet i walorów. Przede wszystkim obciążeniem dla nas jest tutaj własne ciało, dlatego też aktywność jest znacznie większa aniżeli dźwiganie ciężarów. Co więcej nie izolujemy poszczególnych mięśni, lecz przeciwnie używamy wszystkich jednocześnie. Wykonując takie ćwiczenia absorbujemy pośladki, klatkę piersiową, plecy, czy też ramiona, a co więcej nie jesteśmy narażeni na urazy, poprawiamy swoją sylwetkę i osiągamy większą sprawność oraz siłę.
TRX w rehabilitacji i jodze
Współcześnie pasy TRX służą nam doskonale nie tylko w klubach sportowych, jednakże wykorzystywane są często w rehabilitacji. Należy także zaznaczyć, że wykorzystywane są także w jodze, albowiem dają nam możliwość tworzenia wielu kombinacji a tym samym nasze ćwiczenia stają się urozmaicone, ciekawe i nigdy nas nie nudzą. Takie zajęcia przynoszą wiele zalet, albowiem jest to nie tylko doskonała zabawa, ale przede wszystkim znaczna poprawa sylwetki, utrata zbędnych kilogramów, oraz nabranie masy mięśniowej. Dodatkowo mamy gwarancję miło spędzonego czasu.
