Pomimo że zawsze ją tak określamy, to jednak witamina D, wcale do witamin nie należy. Dzieje się tak, dlatego, że w przeciwieństwie do innych witamin, nasz organizm samodzielnie umie ją wytwarzać. Tym samym witamina D o wiele bardziej przypomina nam hormon, a tym samym przyczynia się do produkcji hormonów D. Jest ona niezwykle aktywna, jeżeli chodzi o skuteczność swego biologicznego działania.
Warto wspomnieć, że witamina D produkowana jest na naszej skórze i stanowi doskonałą ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym. W dalszej kolejności witamina ta przechodzi mutację w wątrobie, nerkach aż w końcowym etapie zamienia się w 1, 25- dihydroksywitaminę D znany też, jako kalcytriol. Witamina D wytwarzana jest przez promienie słoneczne, co sprawia, że w lecie mamy jej odpowiednia ilość. Jednakże w okresie jesieni oraz zimy zachodzi potrzeba jej uzupełnienia za pomocą odpowiednich preparatów, po to, aby nie doszło do niedoborów.
Rola witaminy D
Witamina D ma do spełnienia bardzo wielka ilość zadań w naszym organizmie. Okazuje się, ze jest ona nie tylko podstawa, aby nasze kości były silne, ale także przyczynia się do:
- Idealnej absorpcji fosforu oraz wapnia w organizmie
- Utrzymuje prawidłowy stan wapnia we krwi
- Sprawia, ze nasze żeby są zdrowe
- Układ odpornościowy idealnie prosperuje
Warto także mieć na uwadze, ze witamina D gra także ogromna role w procesie podziału komórek. Tym samym lekarze zalecają uzupełnienie owej witaminy w swojej codziennej diecie. Jej spożycie powinno wiec sięgać około 40-300 IU w ciągu dnia. Warto spożywać produkty bogate w witaminę D, jak na przykład: ryby, jaja czy mięso.
rola wit D jest nieoceniona. powinna ją brać 20 lat wcześniej każda kobieta zmagająca się z osteoporozą. kupiłam sobie Dvitum forte i uważam że to konieczność suplementować wit D