Trening siłowy to wiele wymiernych korzyści. Przede wszystkim wiąże się to ze wzmocnieniem mięśni, ale nie tylko. Taki rodzaj treningu bowiem wpływa w pozytywny sposób także na inne elementy. Mowa o układzie ruchu, o układzie krążenia, układzie nerwowym, oddechowym, pokarmowym oraz układzie wydzielania. Trening siłowy może jednakże wiązać się także z określonymi zagrożeniami. Zagrożeniem jest na pewno brak regularności ćwiczenia, przez co narażone na uszkodzenia są stawy oraz inne elementy zaliczające się do układu ruchowego. Każdy organizm ma swoje określone możliwości.
Trening prowadzony w niewłaściwy sposób
W różnych sytuacjach niewłaściwy dobór obciążeń podczas treningu siłowego może prowadzić do różnych uszkodzeń, nadwyrężeń. Przy tym jednocześnie nie osiąga się zamierzonych i zakładanych rezultatów. W treningu siłowym bardzo istotny jest nie tylko właściwy dobór ćwiczeń, ale ponadto również nie można nie wskazać na odpowiednią kolejność ćwiczeń, która ma znaczenie w kontekście bezpieczeństwa tego treningu.
Ostatnim z występujących zagrożeń jest również stosowanie niewłaściwych technik ćwiczeń, co może prowadzić do powstania różnych uszkodzeń. Tym samym aby móc mówić o właściwym treningu siłowym, potrzeba jest w tym względzie posiadać właściwą wiedzę na jego temat oraz tę wiedzę umiejętnie wykorzystywać. W przeciwnym razie ani trening siłowy, ani także żaden inny rodzaj treningu nie będzie sprawiał, że będziemy zadowoleni i osiągniemy cokolwiek. Dlatego warto w tym względzie posiłkować się poradami profesjonalnych trenerów.
Comments are closed.