Dopada nas każdego dnia, najczęściej w najmniej spodziewanych momentach. Silny ból głowy potrafi wręcz wykluczyć nas z codziennego funkcjonowania zarówno w pracy, jak i w domu. Możemy sobie z nim poradzić. Zanim jednak powiemy jak to zrobić, warto zastanowić się nad głównymi przyczynami bólu głowy.
Stres, zmęczenie, pogoda…
A to oczywiście nie wszystko, choć należy do głównych powodów. Osoby z problemami z ciśnieniem, właśnie bólami głowy głownie reagują na wszelkie zmiany pogody. Dziś żyjemy w ciągłym tempie. Pracujemy od rana do wieczora, jesteśmy zmęczeni i notorycznie zestresowani, a to niestety jest woda na młyn na odczuwanie bólu głowy. Kiedy jesteśmy zmęczeni sięgamy do (nawet kilku dziennie!) filiżanki kawy, która niestety w nadmiarze również powoduje wzrost ciśnienia tętniczego we krwi, co automatycznie przechodzi w ból głowy. Ogromny wpływ ma też nieodpowiednia dieta, oraz odwodnienie organizmu. Często jest również tak, że mając dzień wolny lubimy pospać zbyt długo, przez co również cierpi nasza głowa.
Naturalne sposoby (bez tabletek)
Możemy jednak pokonać ból głowy nie stosując leków farmakologicznych. Najlepszym, możliwym lekarstwem jest sen – ten najlepiej w cichym przyciemnionym pokoju. W zależności od rodzaju bólu głowy może pomóc zarówno zimny okład przyłożony do skroni, jak i gorąca kąpiel. Jeżeli jesteś w pomieszczeniu warto małymi łyczkami wypić około jednego litra wody. Najlepiej jednak wyjść na choć półgodzinny spacer, głęboko wdychając świeże powietrze. Sposobem na ból głowy okazuje się również moczenie stóp w zimnej wodzie.
Akupresura – co to takiego?
Ból głowy – to w gruncie rzeczy względne pojęcie. Ból głowy odczuwamy w różnych miejscach. Do tych najczęściej odczuwanych zaliczamy między innymi: ból skroni, zatok, czubka głowy, czy tyłu głowy. Jako jeden ze sprawdzonych, domowych metod zalicza się tak zwaną akupresurę. A co to takiego? Jest to nic innego jak delikatne uciskanie przez punt naszego kciuka miejsca bólu przez około dwie minuty. Po tym krótkim czasie powinniśmy poczuć znaczącą ulgę.
Kiedy jednak powinnyśmy wziąć tabletki?
Oczywiście, wymienione domowe sposoby w większości okazują się skuteczne. Bóle głowy bywają jednak na tyle duże, że i one zawodzą, a jednym z przykładów może być oczywiście migrena. Ta najbardziej klasyczna może zacząć się od kłopotów z widzeniem, a następnie przerodzić się w ogromny ból głowy. Wtedy warto zastosować lek przeciwbólowy. Najbezpieczniejsze, to te wydawane bez recepty.
Masz częste bóle głowy? Skonsultuj to lekarzem!
Bóle głowy przytrafiają się każdemu. Warto jednak przyjrzeć się ich częstotliwości. Zatem jeżeli dokucza nam przez większość dni w tygodniu powinniśmy udać się do specjalisty. Bóle głowy bowiem mogą zwiastować takie choroby jak nadciśnienie tętnicze, czy problemy z kręgosłupem, zazwyczaj jest też pierwszym zwiastunem problemów ze wzrokiem. Lekarz w zależności od sytuacji może zalecić Ci badanie EEG, lub zwyczajnie skierować Cię do okulisty.
