białko »
Rower zadba o Twoje zdrowie
Mało kto wyobraża sobie życie bez roweru. To nie tylko świetny sposób na szybkie przemieszczanie się i pokonywanie odległości, ale także doskonała forma rekreacji. Wiele osób wybiera rower jako ulubioną formę aktywności, która zapewnia
Read More »
Źródła białka w diecie
Całodobowy bilans kilokaloryczny (kcal) składa się na trzy kluczowe makroskładniki: węglowodany, białka oraz tłuszcze. Trudno pokusić się tu o stwierdzenie wyższości jednego makroskładnika nad drugim, lecz prawdą jest, że najczęściej omawianymi są niewątpliwie białka.
Read More »
Białko serwatkowe – szczególny rodzaj białka
O tym jak istotne jest białko w naszym życiu nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać. Coraz częściej jednak słyszymy o tak zwanym białku serwatkowym. A co to takiego? Potocznie białko serwatkowe uznawane jest jako ,,efekt
Read More »
Sekret pozytywnego działania białka
Mówiąc o osiąganiu określonych celów sportowych, musimy wskazać na trzy zasadnicze aspekty. Chodzi nam mianowicie o konieczność zastosowania regularnego treningu, dobrego planu treningowego, o zastosowanie właściwej diety oraz o trzeci istotny element, jakim są
Read More »
Czym są odżywki białkowe i kiedy je stosować?
Chyba najpopularniejszymi dziś odżywkami, które to przeznaczone są dla sportowców są odżywki białkowe. Wszystko, dlatego że odżywki białkowe uznane są nie tylko za w pełni skuteczne, poprawiające kondycję i zdolność do wysiłku fizycznego, ale
Read More »
Co zawiera białko serwatkowe?
Odżywki białkowe należą do najpopularniejszych suplementów diety, spożywanych zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Duża większość z nich produkowana jest z białka serwatkowego (WPC). Jest to naturalny produkt mleczny. W dzisiejszym artykule postaramy
Read More »
Suplementacja u kobiet
Kulturystyka i Fitness – pierwsze skojarzenia? Mężczyźni i testosteron. W ciągu ostatnich lat świat Kulturystyki i Fitness dokonał ogromnej transformacji – zarówno jeśli chodzi o idealne sylwetki, metody treningowe czy suplementację. Ten ostatni aspekt
Read More »
Twarożek i jego wartości odżywcze
Twaróg zalicza się do żywności dietetycznej, ponieważ zawiera w swoim składzie duże ilości białka. A właśnie jego regularne spożywanie jest dla organizmu bardzo zdrowe i ważne. Zwykły twarożek posiada w swoim składzie około 17%
Read More »
Czym zastąpić mięso? Strączkowe warzywa bogate w białko
Wiele osób nie wyobraża sobie diety bez jedzenia mięsa. Inni wręcz przeciwnie, nie wezmą do ust nic pochodzenia zwierzęcego. Decyzje takie zazwyczaj podejmowane są świadomie i mają naturę psychologiczną. Wegetarianie i weganie mają nieco
Read More »
Co zjeść po intensywnym treningu?
Skończyłeś swój zimowy trening i zastanawiasz się, co wrzucić na ząb? Po intensywnym wysiłku fizycznym warto jest zjeść coś, co przywróci nam energię i pomoże w regeneracji naszych mięśni. Jak dostarczyć organizmowi to, czego
Read More »
