białko »

Źródła białka w diecie

Źródła białka w diecie

Michał Grudzień 29, 2016 0

Całodobowy bilans kilokaloryczny (kcal) składa się na trzy kluczowe makroskładniki: węglowodany, białka oraz tłuszcze. Trudno pokusić się tu o stwierdzenie wyższości jednego makroskładnika nad drugim, lecz prawdą jest, że najczęściej omawianymi są niewątpliwie białka.

Read More »
Białko serwatkowe – szczególny rodzaj białka

Białko serwatkowe – szczególny rodzaj białka

Marcin Październik 11, 2016 2

O tym jak istotne jest białko w naszym życiu nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać. Coraz częściej jednak słyszymy o tak zwanym białku serwatkowym. A co to takiego? Potocznie białko serwatkowe uznawane jest jako ,,efekt

Read More »
Sekret pozytywnego działania białka

Sekret pozytywnego działania białka

Bartek M. Wrzesień 1, 2016 0

Mówiąc o osiąganiu określonych celów sportowych, musimy wskazać na trzy zasadnicze aspekty. Chodzi nam mianowicie o konieczność zastosowania regularnego treningu, dobrego planu treningowego, o zastosowanie właściwej diety oraz o trzeci istotny element, jakim są

Read More »
Czym są odżywki białkowe i kiedy je stosować?

Czym są odżywki białkowe i kiedy je stosować?

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 9, 2016 1

Chyba najpopularniejszymi dziś odżywkami, które to przeznaczone są dla sportowców są odżywki białkowe. Wszystko, dlatego że odżywki białkowe uznane są nie tylko za w pełni skuteczne, poprawiające kondycję i zdolność do wysiłku fizycznego, ale

Read More »
Co zawiera białko serwatkowe?

Co zawiera białko serwatkowe?

Marcin Sierpień 8, 2016 0

Odżywki białkowe należą do najpopularniejszych suplementów diety, spożywanych zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Duża większość z nich produkowana jest z białka serwatkowego (WPC). Jest to naturalny produkt mleczny. W dzisiejszym artykule postaramy

Read More »
Suplementacja u kobiet

Suplementacja u kobiet

Michał Lipiec 10, 2016 0

Kulturystyka i Fitness – pierwsze skojarzenia? Mężczyźni i testosteron. W ciągu ostatnich lat świat Kulturystyki i Fitness dokonał ogromnej transformacji – zarówno jeśli chodzi o idealne sylwetki, metody treningowe czy suplementację. Ten ostatni aspekt

Read More »
Twarożek i jego wartości odżywcze

Twarożek i jego wartości odżywcze

Marcin Czerwiec 2, 2016 1

Twaróg zalicza się do żywności dietetycznej, ponieważ zawiera w swoim składzie duże ilości białka. A właśnie jego regularne spożywanie jest dla organizmu bardzo zdrowe i ważne. Zwykły twarożek posiada w swoim składzie około 17%

Read More »
Czym zastąpić mięso? Strączkowe warzywa bogate w białko

Czym zastąpić mięso? Strączkowe warzywa bogate w białko

Marcin Luty 9, 2016 0

Wiele osób nie wyobraża sobie diety bez jedzenia mięsa. Inni wręcz przeciwnie, nie wezmą do ust nic pochodzenia zwierzęcego. Decyzje takie zazwyczaj podejmowane są świadomie i mają naturę psychologiczną. Wegetarianie i weganie mają nieco

Read More »
Co zjeść po intensywnym treningu?

Co zjeść po intensywnym treningu?

Marcin Styczeń 27, 2016 0

Skończyłeś swój zimowy trening i zastanawiasz się, co wrzucić na ząb? Po intensywnym wysiłku fizycznym warto jest zjeść coś, co przywróci nam energię i pomoże w regeneracji naszych mięśni. Jak dostarczyć organizmowi to, czego

Read More »
Odżywki białkowe dla kobiet – rozwiewamy mity!

Odżywki białkowe dla kobiet – rozwiewamy mity!

Marcin Styczeń 18, 2016 13

Na temat odżywek białkowych i kobiet krąży wiele mitów. Sytuacja ma się podobnie jak w przypadku ćwiczeń siłowych – wiele dziewczyn ich nie wykonuje, ponieważ nie chce wyglądać „jak facet”. Ile w tym prawdy?

Read More »
Inline
Inline