siłownia »
Rower zadba o Twoje zdrowie
Mało kto wyobraża sobie życie bez roweru. To nie tylko świetny sposób na szybkie przemieszczanie się i pokonywanie odległości, ale także doskonała forma rekreacji. Wiele osób wybiera rower jako ulubioną formę aktywności, która zapewnia
Read More »
Dlaczego warto ćwiczyć w rękawiczkach kulturystycznych na siłowni?
Rękawiczki treningowe to produkt, który cieszy się sporym powodzeniem. Pozwalają one na bardziej efektywny trening, dają większą przyczepność dłoni podczas wykonywania ćwiczeń. W tym względzie ważna jest wysoka jakość. Kupując takie rękawiczki, należy tego
Read More »
Ćwiczenia a zdrowy kręgosłup
Coraz większa ilość osób skarży się na uciążliwy ból okolicy kręgosłupa. Okazuje się, że można skutecznie temu przeciwdziałać, wystarczy odpowiednio wcześnie zacząć wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Specjalny trening ma na celu wzmocnienie mięśni podtrzymujących kręgosłup.
Read More »
Kettlebell – trening z odważnikami
Kettlebell to odważnik kulowy odlewany z żelaza, który przeznaczony jest do realizacji ćwiczeń o charakterze siłowo-wydolnościowym. Szczególnie popularne na wschodzie – wśród Rosjan. Wykorzystywane w realizacji planów treningowych już w XVIII wieku. Kettlebell –
Read More »
Jaki sprzęt treningowy wybrać?
Wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń jest bardzo ważny. Ma on wpływ nie tylko na komfort, ale również na efektywność treningu. Czym należy kierować się w czasie zakupów, by wybrać ten właściwy? Dobry sprzęt to
Read More »
Budowa domowej siłowni
Wieczne kolejki, zgiełk, natłok, a przy tym stosunkowo drogi karnet. Znasz to? Okazuje się, że wiele osób korzystających z publicznych siłowni oraz fitness klubów, po dłuższym czasie wskazuje wiele negatywnych cech treningu w takich
Read More »
Najlepszy trening dla „naturala” cz. 1
Szeroko pojęte aspekty „naturalności” osób uprawiających sporty siłowo – sylwetkowe to aktualnie temat numer 1 na wszelkich forach oraz portalach tematycznych. Trwa swoisty wyścig na argumenty dotyczące naturalności lub jej zaprzeczenia u osób w
Read More »
Aktywność fizyczna w ciąży – czy musisz rezygnować z siłowni?
Ciąża, w przypadku każdej kobiety jest czasem ogromnych zmian. Każdego dnia zachodzą w jej ciele znaczące zmiany, wiele więc zadaje pytanie, a co z aktywnością fizyczna? Czy w czasie ciąży wolno trenować? Jak się
Read More »
Trening holistyczny w pigułce
Programów treningowych napisano wiele. Tempo odwiecznej wojny pomiędzy treningiem dzielonym (splitem), a ogólnorozwojowym (FBW) nie maleje. Zwolennicy każdej teorii wręcz prześcigają się w pomysłach, by tylko udowodnić wyższość jednej rutyny nad drugą. W dobie
Read More »
Aktywność fizyczna – łatwy sposób na zachowanie zdrowia
Przed zbliżającą się zimą warto zadbać o dobrą kondycję fizyczną i odporność. Dzięki takiemu przygotowaniu zmniejszamy ryzyko złapania infekcji górnych dróg oddechowych. Warto przy tym pamiętać, że regularny wysiłek sprzyja zachowaniu dobrego samopoczucia, w
Read More »
