siłownia »

Kettlebell – trening z odważnikami

Kettlebell – trening z odważnikami

Bartek M. Maj 24, 2017 0

Kettlebell to odważnik kulowy odlewany z żelaza, który przeznaczony jest do realizacji ćwiczeń o charakterze siłowo-wydolnościowym. Szczególnie popularne na wschodzie – wśród Rosjan. Wykorzystywane w realizacji planów treningowych już w XVIII wieku. Kettlebell –

Read More »
Jaki sprzęt treningowy wybrać?

Jaki sprzęt treningowy wybrać?

Bartek M. Kwiecień 26, 2017 0

Wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń jest bardzo ważny. Ma on wpływ nie tylko na komfort, ale również na efektywność treningu. Czym należy kierować się w czasie zakupów, by wybrać ten właściwy? Dobry sprzęt to

Read More »
Budowa domowej siłowni

Budowa domowej siłowni

Michał Kwiecień 6, 2017 0

Wieczne kolejki, zgiełk, natłok, a przy tym stosunkowo drogi karnet. Znasz to? Okazuje się, że wiele osób korzystających z publicznych siłowni oraz fitness klubów, po dłuższym czasie wskazuje wiele negatywnych cech treningu w takich

Read More »
Najlepszy trening dla „naturala” cz. 1

Najlepszy trening dla „naturala” cz. 1

Michał Styczeń 30, 2017 1

Szeroko pojęte aspekty „naturalności” osób uprawiających sporty siłowo – sylwetkowe to aktualnie temat numer 1 na wszelkich forach oraz portalach tematycznych. Trwa swoisty wyścig na argumenty dotyczące naturalności lub jej zaprzeczenia u osób w

Read More »
Aktywność fizyczna w ciąży – czy musisz rezygnować z siłowni?

Aktywność fizyczna w ciąży – czy musisz rezygnować z siłowni?

Marcin Styczeń 3, 2017 0

Ciąża, w przypadku każdej kobiety jest czasem ogromnych zmian. Każdego dnia zachodzą w jej ciele znaczące zmiany, wiele więc zadaje pytanie, a co z aktywnością fizyczna? Czy w czasie ciąży wolno trenować? Jak się

Read More »
Trening holistyczny w pigułce

Trening holistyczny w pigułce

Michał Grudzień 29, 2016 0

Programów treningowych napisano wiele. Tempo odwiecznej wojny pomiędzy treningiem dzielonym (splitem), a ogólnorozwojowym (FBW) nie maleje. Zwolennicy każdej teorii wręcz prześcigają się w pomysłach, by tylko udowodnić wyższość jednej rutyny nad drugą. W dobie

Read More »
Aktywność fizyczna – łatwy sposób na zachowanie zdrowia

Aktywność fizyczna – łatwy sposób na zachowanie zdrowia

Bartek M. Grudzień 2, 2016 0

Przed zbliżającą się zimą warto zadbać o dobrą kondycję fizyczną i odporność. Dzięki takiemu przygotowaniu zmniejszamy ryzyko złapania infekcji górnych dróg oddechowych. Warto przy tym pamiętać, że regularny wysiłek sprzyja zachowaniu dobrego samopoczucia, w

Read More »
Podstawowe błędy kobiet na siłowni

Podstawowe błędy kobiet na siłowni

Michał Listopad 27, 2016 1

W związku ze sporą popularnością artykułu dotyczącego podstawowych błędów adepta siłowni: http://fitness-inspiracje.pl/10-najwiekszych-bledow-adepta-silowni/ po raz kolejny skonfrontowałem się z tą tematyką – tym razem w ujęciu treningu siłowego u płci przeciwnej. Z własnego doświadczenia wiem,

Read More »
Pierwsze kroki na siłowni

Pierwsze kroki na siłowni

Michał Październik 25, 2016 0

Trening siłowy niesie ze sobą mnóstwo pozytywnych aspektów. Ta tematyka została poruszona w ostatnim artykule: http://fitness-inspiracje.pl/dlaczego-warto-trenowac-silowni/ Serdecznie zapraszam do jego lektury. Wiemy zatem o pozytywnych właściwościach treningu siłowego. Dla wielu w tym momencie pozostaje

Read More »
Dlaczego warto trenować na siłowni?

Dlaczego warto trenować na siłowni?

Michał Październik 14, 2016 2

Siłownia oraz cała otoczka świata Fitness stała się w ostatnim czasie niezwykle modna. Wzrost popularności portali społecznościowych sprawił, że ludzie na każdym kroku chwalą się swoimi rekordami, filmami czy zdjęciami z treningów. Często spotykam

Read More »
Inline
Inline