sen »
Sprawdzone sposoby na lepszy sen dziecka
Sen to jeden z integralnych, jeden z kluczowych elementów w zdrowym rozwoju każdego dziecka. Przede wszystkim należy podkreślić to, że w trakcie snu w dziecięcym organizmie wydziela się największa ilość tak ważnego dla niego
Read More »
Wzmocnienie odporności-najlepsze sposoby
Odporność immunologiczna ludzkiego organizmu jest jednym z kluczowych elementów. Wprawdzie człowiek ma wrodzoną odporność, o którą jednakże należy odpowiednio zadbać. Jeśli mamy obniżoną odporność, to jesteśmy znacznie bardziej narażeni na wystąpienie infekcji, nie potrafimy
Read More »
Sen, a zdrowie
Żyjemy w czasach, gdy nakładane są na człowieka bardzo duże obciążenia, nakładanych jest na niego bardzo wiele obowiązków oraz odpowiedzialności. Tempo życia jest tak duże, że możliwość odpowiedniego odpoczynku fizycznego i psychicznego stała się
Read More »
Sen walczy z grypą i przeziębieniem
Zima to częsty sezon, który wiąże się z infekcjami, bólem gardła, grypą i przeziębieniem. W jaki sposób walczyć z chorobą i skutecznie ją pokonać? Czy sen może pomóc nam szybciej wyleczyć przeziębienie czy też
Read More »
Materac a chory kręgosłup – jaki materac wybrać?
Wiele osób cierpi na bóle kręgosłupa, które swoją przyczynę znajdują między innymi w doborze nieodpowiedniego materaca do spania. W poniższym artykule podpowiadamy jak wybrać materac, który wpłynie na jakość naszego snu oraz zdrowia. Przyczyny
Read More »
Praca zmianowa a prawidłowy sen
Jak pokazują najnowsze statystyki – pracujemy coraz więcej, a przy tym w różnych porach. Okazuje się, że jednym z najbardziej popularnych systemów pracy, nadal pozostaje system „trzyzmianowy”. Praca opiera się na trzech ośmiogodzinnych zmianach,
Read More »
Wpływ snu na regenerację po treningu
Sen to kluczowy element, dzięki któremu dochodzi do regeneracji mięśni i ośrodkowego układu nerwowego. Szczególnie ważny jest dla osób aktywnych, które regularnie trenują. Sen wpływa na wyniki w sporcie, ale również na ogólne samopoczucie.
Read More »
Za dużo siedzisz? To nie zdrowo!
Aktywność fizyczna jest bardzo istotna dla zdrowego snu. Skutki siedzącego trybu życia określa się jako jeden z problemów cywilizacyjnych XXI wieku. Niestety dziś siedzimy dużo – zarówno w pracy, jak i w domu zapominając o
Read More »
5 sposobów na poprawę jakości snu
Sen to podstawowe narzędzie służące do szeroko pojętej regeneracji naszego organizmu. Sen wpływa na gospodarkę hormonalną, regenerację układu nerwowego czy konsolidację (utrwalenie) pamięci. Jego brak jest szczególnie odczuwalny – trudności z koncentracją, problemy z
Read More »
Jak działa poduszka ortopedyczna?
Zdrowie naszego kręgosłupa jest niezwykle ważne. Wiemy o tym, mimo to nadal wielu z nas nie potrafi odpowiednio o niego zadbać. Praca od rana do wieczora, ciągły stres, przesilenie, zmęczenie, a co gorsza, siedzący
Read More »
