sen »

Sen walczy z grypą i przeziębieniem

Sen walczy z grypą i przeziębieniem

Aneta Rachwał - Adamczyk Luty 7, 2018 Możliwość komentowania Sen walczy z grypą i przeziębieniem została wyłączona

Zima to częsty sezon, który wiąże się z infekcjami, bólem gardła, grypą i przeziębieniem. W jaki sposób walczyć z chorobą i skutecznie ją pokonać? Czy sen może pomóc nam szybciej wyleczyć przeziębienie czy też

Read More »
Materac a chory kręgosłup – jaki materac wybrać?

Materac a chory kręgosłup – jaki materac wybrać?

Bartek M. Luty 2, 2018 Możliwość komentowania Materac a chory kręgosłup – jaki materac wybrać? została wyłączona

Wiele osób cierpi na bóle kręgosłupa, które swoją przyczynę znajdują między innymi w doborze nieodpowiedniego materaca do spania. W poniższym artykule podpowiadamy jak wybrać materac, który wpłynie na jakość naszego snu oraz zdrowia. Przyczyny

Read More »
Praca zmianowa a prawidłowy sen

Praca zmianowa a prawidłowy sen

Michał Sierpień 10, 2017 0

Jak pokazują najnowsze statystyki – pracujemy coraz więcej, a przy tym w różnych porach. Okazuje się, że jednym z najbardziej popularnych systemów pracy, nadal pozostaje system „trzyzmianowy”. Praca opiera się na trzech ośmiogodzinnych zmianach,

Read More »
Wpływ snu na regenerację po treningu

Wpływ snu na regenerację po treningu

Marcin Sierpień 7, 2017 0

Sen to kluczowy element, dzięki któremu dochodzi do regeneracji mięśni i ośrodkowego układu nerwowego. Szczególnie ważny jest dla osób aktywnych, które regularnie trenują. Sen wpływa na wyniki w sporcie, ale również na ogólne samopoczucie.

Read More »
Za dużo siedzisz? To nie zdrowo!

Za dużo siedzisz? To nie zdrowo!

Marcin Kwiecień 5, 2017 0

Aktywność fizyczna jest bardzo istotna dla zdrowego snu. Skutki siedzącego trybu życia określa się jako jeden z problemów cywilizacyjnych XXI wieku. Niestety dziś siedzimy dużo – zarówno w pracy, jak i w domu zapominając o

Read More »
5 sposobów na poprawę jakości snu

5 sposobów na poprawę jakości snu

Michał Marzec 6, 2017 0

Sen to podstawowe narzędzie służące do szeroko pojętej regeneracji naszego organizmu. Sen wpływa na gospodarkę hormonalną, regenerację układu nerwowego czy konsolidację (utrwalenie) pamięci. Jego brak jest szczególnie odczuwalny – trudności z koncentracją, problemy z

Read More »
Jak działa poduszka ortopedyczna?

Jak działa poduszka ortopedyczna?

Marcin Styczeń 17, 2017 0

Zdrowie naszego kręgosłupa jest niezwykle ważne. Wiemy o tym, mimo to nadal wielu z nas nie potrafi odpowiednio o niego zadbać. Praca od rana do wieczora, ciągły stres, przesilenie, zmęczenie, a co gorsza, siedzący

Read More »
Śpij więcej, aby mięśnie rosły szybciej

Śpij więcej, aby mięśnie rosły szybciej

Marcin Grudzień 15, 2016 0

Zdrowy sen, to podstawa, aby na drugi dzień prawidłowo funkcjonować, to wiemy na pewno. Dziś jednak z reguły jesteśmy ciągle zabiegani – nienormowany czas pracy, rodzina, dzieci, ciągły stres, to tylko niektóre z czynników,

Read More »
Rola snu w budowaniu masy mięśniowej

Rola snu w budowaniu masy mięśniowej

Marcin Listopad 4, 2016 0

By zbudować odpowiednią masę mięśniową jesteśmy w stanie zrobić wiele. I mowa tu nie tylko o kulturystach, ale o ludziach, którzy poprzez zdrową sylwetkę chcą po prostu dobrze wyglądać. W związku z tym stosujemy

Read More »
Rola snu w sporcie

Rola snu w sporcie

Michał Kwiecień 18, 2016 0

Bardzo często zdarza się, że odpowiedni trening oraz dieta nie przynoszą zamierzonych rezultatów. Za taki stan rzeczy bardzo często upatruje się wspomniane wyżej aspekty treningu oraz diety, pomijając jednocześnie jeden z kluczowych czynników –

Read More »
Inline
Inline