trening »
Czy pilates może zastąpić rozciąganie na treningu siłowym?
Rozciąganie jest bardzo istotnym elementem w każdej formie aktywności ruchowej. Dzięki temu elementowi można nie tylko zniwelować możliwość wystąpienia kontuzji, ale ponadto również jest to bardzo dobry sposób na zwiększenie elastyczności mięśni. Rozciąganie inaczej
Read More »
Motywacja do sportu
Gdy zbliżają się wakacje czy też w momencie, gdy mamy przełom roku, wiele ludzi deklaruje chęć większej aktywności. Dokładnie rzecz ujmując wiele ludzi wyraża chęć podejmowania aktywności fizycznej. Basen, bieganie, aerobik. Form ćwiczeń jest
Read More »
Sauna po treningu? Sprawdź, co powinieneś o niej wiedzieć!
Bardzo wiele osób praktykuje saunę po skończonym treningu. Opinie na temat przydatności takich praktyk są podzielone – ma ona tylu zwolenników, co przeciwników. Jak zwykle prawda leży po środku. Mimo wszystko, jeżeli mamy możliwość
Read More »
Jak w praktyce wygląda trening personalny?
Trening personalny u boku zawodowca Trening personalny jest sposobem dla każdego, by móc poczuć jak wygląda współpraca z prawdziwym profesjonalistą. Podczas sesji treningowych, które zostały poprzedzony odpowiednim spotkaniem organizacyjnym, instruktor personalny jest w stu
Read More »
Ćwicz tak, aby nie doprowadzić do kontuzji
Każdy sport, każdy rodzaj aktywności fizycznej jest związany z ryzykiem odniesienia bolesnej kontuzji. Oczywiście nie oznacza to, że nie można nic zrobić, aby tej kontuzji uniknąć. Jak najbardziej można zrobić i to wiele. Bardzo
Read More »
Jakie korzyści przynosi pilates?
Bóle kręgosłupa, nadwaga i nasilające się złe samopoczucie to jedne z najczęściej występujących dolegliwości, które dręczą współczesnego człowieka. Wszystko przez siedzący tryb życia, ciągły pośpiech i stres, a także brak aktywności fizycznej. Czy jest
Read More »
W jaki sposób zmobilizować się do treningu?
Początkowy zapał minął, a Ty coraz ciężej mobilizujesz się do wyjścia na trening? Jeśli chcesz wytrwać w swoich postanowieniach, to koniecznie musisz się zmotywować. W jaki sposób naładować baterie przed kolejną sesją treningową? Zapraszamy
Read More »
Trening dla biegaczy
Osoby, których pasją jest bieganie powinny przed wszystkim wzmacniać mięśnie nóg. W czasie wielokilometrowych biegów nasze nogi są bardzo obciążone. Nic więc dziwnego, że po tak ogromnym wysiłku dokuczają nam różnego rodzaju dolegliwości. Problem
Read More »
Odzież fitness nie tylko dla szczupłych i wysportowanych
Sport to radość, relaks, wyzwania i najlepszy sposób na piękną figurę. Ale cóż, jeśli ktoś nie chce ćwiczyć, bo obawia się założyć spodenki treningowe? Trudno jest wyjść z zaklętego koła. Nie jesteś szczęśliwa z
Read More »
7 sprzętów sportowych, jakich potrzebujesz do ćwiczeń w domu
Coraz więcej osób interesuje się aktywnością fizyczną, co się objawia między innymi brakiem miejsc w wielu siłowniach. Nic więc dziwnego, że osoby, które chcą polepszyć swoją formę fizyczną są nieraz zmuszone do budowania jej
Read More »
