trening »
Gdy trening jest zakończony – kolejne kroki
Trening powinien mieć jasno ustalony cel, do którego należy dążyć. Powstaje jednakże pytanie o to, co robić wówczas, gdy ów plan jest zrealizowany, gdy cel jest w całości lub w pewnym zakresie osiągnięty? Jest
Read More »
Zagrożenia płynące z treningu siłowego
Trening siłowy to wiele wymiernych korzyści. Przede wszystkim wiąże się to ze wzmocnieniem mięśni, ale nie tylko. Taki rodzaj treningu bowiem wpływa w pozytywny sposób także na inne elementy. Mowa o układzie ruchu, o
Read More »
Jak właściwie uprawiać sport?
Oczywiście sport jest bardzo ważnym elementem w codzienności człowieka. Powiedzenie że im więcej, tym lepiej jest nieco na wyrost, ponieważ tak naprawdę w aktywności fizycznej można również przesadzić, tym samym doświadczając różnych urazów i
Read More »
Rower zadba o Twoje zdrowie
Mało kto wyobraża sobie życie bez roweru. To nie tylko świetny sposób na szybkie przemieszczanie się i pokonywanie odległości, ale także doskonała forma rekreacji. Wiele osób wybiera rower jako ulubioną formę aktywności, która zapewnia
Read More »
Spodnie adidas Tiro - najwygodniejszy model na każde okoliczności
Zastanawiasz się czy istnieje idealny model spodni, które będą zarówno wygodne jak i funkcjonalne? W kontekście takiej odzieży myślimy zazwyczaj gdy szukamy wygodnych spodni do chodzenia po domu oraz spodni, które z powodzeniem wykorzystamy
Read More »Jak wybrać odpowiednią bieżnię?
Bieżnia to bardzo popularne urządzenie, które pozwala spalić znacznie więcej kalorii niż na jakimkolwiek innym sprzęcie. Dodatkowo wspomaga zrzucenie zbędnych kilogramów, wzmacnia mięśnie całego ciała oraz pozwala poprawić pracę serca
Read More »Wydajny trening bez wychodzenia z domu
Chcesz zadbać o formę, jednak na siłownię nie jest Ci po drodze? Wcale nie musisz rezygnować z ćwiczeń – wydajny trening możesz odbyć w domowym zaciszu. Zanim jednak przystąpisz do działania, musisz zaopatrzyć się
Read More »Gadżety pomocne podczas treningów
Każdy fit-freak wie, że podczas wizyt na siłowni i wykonywania serii często powtarzalnych ćwiczeń, do codziennych treningów powoli zaczyna wkradać się rutyna, a co za tym idzie – spada nasza motywacja i chęć do
Read More »
Trening dla początkujących na spalanie tłuszczu
Spalanie tkanki tłuszczowej to proces, który musi trwać określony czas. Nie zawsze jest on skuteczny, ale nie zawsze też dana osoba ma do tego procesu odpowiednie podejście. Jak zatem powinien wyglądać trening mający na
Read More »
Czy pilates może zastąpić rozciąganie na treningu siłowym?
Rozciąganie jest bardzo istotnym elementem w każdej formie aktywności ruchowej. Dzięki temu elementowi można nie tylko zniwelować możliwość wystąpienia kontuzji, ale ponadto również jest to bardzo dobry sposób na zwiększenie elastyczności mięśni. Rozciąganie inaczej
Read More »
