trening »

Najlepszy trening dla „naturala” cz. 1

Najlepszy trening dla „naturala” cz. 1

Michał Styczeń 30, 2017 0

Szeroko pojęte aspekty „naturalności” osób uprawiających sporty siłowo – sylwetkowe to aktualnie temat numer 1 na wszelkich forach oraz portalach tematycznych. Trwa swoisty wyścig na argumenty dotyczące naturalności lub jej zaprzeczenia u osób w

Read More »
Taśma do podciągania

Taśma do podciągania

Marcin Styczeń 26, 2017 0

W ostatnich latach powstało tyle metod treningowych, że często trudno dobrać odpowiedni dla siebie. A tylko odpowiedni dobór treningów może spowodować, że zaczniemy odczuwać pozytywne zmiany. Dobry trening, to również taki w którym zaangażowane

Read More »
Military workout czyli trening w stylu komandosa

Military workout czyli trening w stylu komandosa

Michał Styczeń 23, 2017 0

Sprawność fizyczna to jeden z ważniejszych czynników warunkujących przynależność do służb mundurowych. Odpowiedni poziom wytrenowania pozwala na sprawne i bezproblemowe wykonywanie powierzonych zadań. Służby mundurowe, a w szczególności jednostki specjalne cieszą się ogromnym zainteresowaniem.

Read More »
Ćwiczenia w domu – jaki sprzęt kupić na początek?

Ćwiczenia w domu – jaki sprzęt kupić na początek?

Marcin Grudzień 30, 2016 0

Aktywność fizyczna, to w ostatnim czasie coraz popularniejszy sposób spędzania wolnego czasu. W ten sposób w jednym czasie redukujemy stres, zrzucamy zbędne kilogramy i poprawiamy sobie sylwetkę. Udowodniono również, że aktywność fizyczna poprawia nastrój,

Read More »
Trening holistyczny w pigułce

Trening holistyczny w pigułce

Michał Grudzień 29, 2016 0

Programów treningowych napisano wiele. Tempo odwiecznej wojny pomiędzy treningiem dzielonym (splitem), a ogólnorozwojowym (FBW) nie maleje. Zwolennicy każdej teorii wręcz prześcigają się w pomysłach, by tylko udowodnić wyższość jednej rutyny nad drugą. W dobie

Read More »
Wolne ciężary vs maszyny?

Wolne ciężary vs maszyny?

Michał Grudzień 28, 2016 0

Środowisko osób uprawiających sporty siłowo – sylwetkowe od zawsze dzieliły odmienne zdania na tematy związane z dietą, treningiem czy regeneracją. Jednym z takich tematów jest konflikt pomiędzy treningiem siłowym z wykorzystaniem maszyn vs treningiem

Read More »
Krwiodawstwo a sport

Krwiodawstwo a sport

Michał Grudzień 20, 2016 0

Krew w naszym organizmie pełni rolę swoistego transportera pomiędzy poszczególnymi układami. Transport tlenu oraz składników odżywczych to bardzo ważny element dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Krew to płyn, którego nie da się wyprodukować sztucznie,

Read More »
Martwy ciąg w pigułce

Martwy ciąg w pigułce

Michał Grudzień 19, 2016 0

Martwy ciąg przez wielu uważany jest za najbardziej wymagający technicznie ruch spośród całego wachlarza ćwiczeń złożonych. Trudno się z tym nie zgodzić – na poprawną formę martwego ciągu składa się wiele czynników. Jest to

Read More »
Joga jako suplementacja treningu siłowego

Joga jako suplementacja treningu siłowego

Marcin Grudzień 16, 2016 0

W ostatnim czasie aktywność fizyczna staje się coraz bardziej na topie, wówczas chętnie odwiedzamy sale fitness, sięgając po różnego rodzaju treningi. Powód? Tych może być wiele. Od pozbycia się kilku zbędnych kilogramów, poprzez redukcje

Read More »
Śpij więcej, aby mięśnie rosły szybciej

Śpij więcej, aby mięśnie rosły szybciej

Marcin Grudzień 15, 2016 0

Zdrowy sen, to podstawa, aby na drugi dzień prawidłowo funkcjonować, to wiemy na pewno. Dziś jednak z reguły jesteśmy ciągle zabiegani – nienormowany czas pracy, rodzina, dzieci, ciągły stres, to tylko niektóre z czynników,

Read More »
Inline
Inline