przyjemny trening »
Czy pilates może zastąpić rozciąganie na treningu siłowym?
Rozciąganie jest bardzo istotnym elementem w każdej formie aktywności ruchowej. Dzięki temu elementowi można nie tylko zniwelować możliwość wystąpienia kontuzji, ale ponadto również jest to bardzo dobry sposób na zwiększenie elastyczności mięśni. Rozciąganie inaczej
Read More »
Sposób na udany trening
Każdego roku, szczególnie na jego początku, każdy sobie obiecuje, że zacznie trenować. Motywacja jest wielka – większość jest po świątecznym obżarstwie i na brzuchu pojawiła się niebezpieczna fałda, która utrudnia ubieranie swoich najlepszych rzeczy.
Read More »
