szybki trening »
Czy pilates może zastąpić rozciąganie na treningu siłowym?
Rozciąganie jest bardzo istotnym elementem w każdej formie aktywności ruchowej. Dzięki temu elementowi można nie tylko zniwelować możliwość wystąpienia kontuzji, ale ponadto również jest to bardzo dobry sposób na zwiększenie elastyczności mięśni. Rozciąganie inaczej
Read More »
Trening w domu dla zapracowanej mamy
Jeśli jesteś mamą wiesz, jak trudno wybrać się do klubu fitness, na zajęcia jogi czy też urządzić wypad na jazdę rowerem. Jednocześnie nie możesz zaniedbywać swojej sylwetki, która i tak zapewne nie jest idealna
Read More »
